Az igazi fogyás nyomában - Így fogyókúráznak a pasik!

5 dolog, ami ne legyen az étrendedben, ha fogyni szeretnél (100g):
•Majonéz (734 kalória)
•Olajos magvak (600-700 kalória)
•Pattogatott kukorica (541 kalória)
•Szalonna (699 kalória)
•Téli szalámi (512 kalória)

Végy egy jó feleséget, Zoltán (51) vállalkozó

Fiatalság hevében, sokan sérthetetlennek hiszik magukat. Aztán jönnek azok a bizonyos első jelek, de ez is kevés. Az igazi változáshoz, meg kell, hogy ijedjünk. Igazából persze az sem árt, ha életünk párja veszi kézbe az irányítást. Meg persze a fakanalat.

"Tudják, hogy van ez. Fiatal voltam és erős. Sokat sportoltam, azt gondoltam sebezhetetlen vagyok. Imádtam nagyokat enni. Mindenből, sokat. Aztán jöttek az első jelek, amelyeket még nem vettem komolyan. Pedig, már arra sem lehetett volna legyinteni. A magas vérnyomás nem játék. Akkor azért a dohányzást sikerült letennem, de az evés továbbra is a gyengém maradt. Azok a fránya kilók meg csak szaporodtak. Egyre fáradékonyabb lettem, már egy kis lépcsőzéstől is úgy lihegtem, mintha lefutottam volna 5 km-t. Én és a helyzet addig súlyosbodtunk, amíg már nagy volt a baj. Szerencsére a doktorom jól meg is ijesztett. A kezdődő cukorbetegségem és az inzulin réme már elég félelmetesnek tűnt ahhoz, hogy észbe kapjak. Életmódot váltottam és leadtam 10-20 kg-ot. A legnagyobb segítségem nem egy fogyókúrás módszer, vagy maga Schobert Norbi volt, hanem a feleségem és az ő határtalan gondoskodása. Ettől a perctől kezdve mindenre oda figyelt. Teljes kiőrlésű lisztből készült házilag sütött pékárukkal látott el, kivonta a cukrot az ételekből, csatát nyert a kalóriákkal szemben. Minden hajszálpontosan kiszámolva, kimérve, tálalva. Éhezés? Ismeretlen fogalom. A rendszeres mozgás csak hab volt a tortán. Finom ételek, mennyei fogások. Így fogyni, nem büntetés.”

5 ok, amiért nem sikerül fogyni
•Esti nassolás
•Diéta, mozgás nélkül
•Üres hassal edzeni (mozgás után zabálni fogsz)
•Napi kalória beviteled több mint, amennyit 1 nap elégetsz
•Ritkán eszel, de akkor sokat

A titkos recept, Miklós (26) fejlesztőmérnök

Amikor az izzadság gátló annyit ér, mint a halottnak a csók, amikor a busz utáni kocogástól zihál a tüdő. Ezek és ehhez hasonló jelek után valószínűleg mindenki átgondolná hová vezet az életmód, amit folytat. A sütemények rémétől fenyegetve is létezik kiút…

"Az én történetemhez hozzá tartozik, hogy mindig is duci fiú hírében álltam, de ez cseppet sem zavart. Jól éreztem magam a bőrömben, és azt gondolom, ez az, ami igazán számít. Azzal viszont nem számoltam, hogy a kilók úgy ugráltak fel rám évről évre, hogy az pont ne legyen feltűnő. A hírtelen hízásnál, csak a lassú súlygyarapodás a rosszabb, mert későn veszi észre az ember. Nekem sikerült 113 kg-nál észbe kapnom, de akkor sem a tükör adta a tanácsot. Történt ugyanis, hogy az egyik nap mentem dolgozni, amikor is 30 méterre lehettem a megállótól, amikor megpillantottam a buszt. Kocogóra vettem a tempót, hogy le ne késsem azt. Ez volt az első pofon, amitől észbe kaptam, ugyanis attól a roppant kemény 30 métertől, úgy zihált a tüdőm, mintha most futottam volna le a Budapest Marathont. A második tasli visszakézből jött. Az izzadás ugyanis, nem macsós. Egy kis lépcsőzés is elegendő volt ahhoz, hogy úgy nézzek ki, mintha leöntöttek volna egy dézsa vízzel. Mi sem kellett több, elhatároztam ez így nem mehet tovább, lefogyok. Majdnem minden nap megyek konditeremben, ahol is hosszú kardió edzésekkel, megfűszerezve egy kis súlyzós edzéssel (csak férfi vagyok) sikerült 2-3 hónap alatt 17 kg-ot fogynom. Na jó, persze ehhez kellett egy megfelelő étrend, mert hiába edz valaki, ha ész nélkül eszik mellette. Szerintem még zabálni sem kell ahhoz, hogy hízzunk. Elég, ha valaki rosszul táplálkozik. Az én esetemben ez különösen fontos volt, hiszen az édességek szellemei mindig akkor kísértettek, amikor már lenne szabad enni. Most jól érzem magam a bőrömben, aktívabb és fittebb lettem. Az én receptem a fogyáshoz: egy nagy adag elhatározás, megspékelve rendszeres mozgással. A titok pedig az étrendben rejlik. Nincs cukor, nincs fehér liszt."

Boldogsághormonok tánca, Áron (29), közgazdász
Akadnak olyan pasik, akik fittyet hánynak az izzadság szagú súlyzótermekre, csak mert azt tartják férfiasnak. A zene, a tánc, az extázis nem csak a női nem kiváltsága…

"Legalább 120 kg voltam, amikor belenéztem a tükörbe és azt mondtam: ez nem te vagy. Sokat gondolkoztam, hogyan nyerhetném vissza a súlyom úgy, hogy ne koplaljak. Rá kellett döbbennem, mozgás nélkül ez nem fog össze jönni. Egy munkatársam mesélt nekem egy új, modern mozgásformáról, amely más, mint a többi. Intenzív kalóriaégetés boldogan, nevetve. Mindig is szerettem táncolni, éppen ezért hagytam a csábításnak és elmentem zumbázni. Soha nem hallottam még róla előtte, de mivel cseppet sem vonzott a sok izomagyú, gyúrós, alsógatya modell a konditermekben, ezért kipróbáltam ezt. Életem legjobb döntését hoztam, mert amit ott kaptam, azt szavakba önteni szinte lehetetlen. A zumba egy modern aerobic óra, amelyen táncolunk, sikoltozunk, bulizunk. Úgy égetjük a kalóriákat, hogy észre sem vesszük. Ráadásul szinte mindenki hölgy, akik imádják, ahogy extázisban táncol egy pasi. Fél év alatt, majdnem 40 kg-ot fogytam úgy, hogy koplalnom sem kellett. A titkom a zumbában rejlik, na meg a boldogsághormonok táncában…”

5 tipp, amely kiválthatod a nassolást:

•Natúr napraforgómag: tele van magnéziummal
•Áfonya: tele van C-vitaminnal, és zsírégetető.
•Gumicukor: segít a zsírpárnák eltüntetésében.
•Turmix: sovány tej fogyókúrás turmixporral, csökkenti az éhségérzetet is.
•Paradicsomlé: két deci csak 20 kalória, és magas káliumtartalma miatt ideális stressz ellen.

Szöveg: Szamosszegi Gábor

Még több életmód tippért kattints IDE!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!