Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
5 étel, amivel késleltethető a demencia: serkentik az agy működését
A nap cikke
Napi horoszkóp május 16.: a Bikáknak érdemes megvédeniük az érdekeiket, a Rákok a tökéletességre törekszenek
Ma sem érdemes megfeledkezned a horoszkópodról, hisz a a hét második felében is izgalmak várnak!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
A kollekció legizgalmasabb női darabjai a magassarkú szandálok, amelyek tökéletesek a hétköznapi szettekhez, és az esti ...
Olvasd el!
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Olvasd el!
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.
Olvasd el!
Több meztelen jelenetet követelt magának A Bridgerton család sztárja, hogy visszavágjon a testét kritizálóknak
Nicola Coughlan szándékosan le akarta magáról dobni a ruháit a Netflix sikersorozatának új évadjában, hogy ezzel is felvegye a harcot a testszégyenítés ellen.
0
Tudtad, hogy bizonyos ételek fogyasztása pozitív hatással lehet az agy öregedésére – és még a demencia megelőzésében is segíthetnek? Tanulmányok azt mutatják, hogy ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása serkentheti az agy működését!
Az nem újdonság, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás az egészséges életmód egyik kulcsfontosságú eleme. A gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjében gazdag étrend számos egészségügyi előnnyel jár, többek között segíthet megelőzni a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és egyes rákos megbetegedéseket is. Bár a demencia vagy az Alzheimer-kór visszafordítására nincs mód, de késleltethető vagy akár megelőzhető a tünetek megjelenése, ha a táplálkozásra tudatos gondot fordítunk, illetve olyan tevékenységeket végzünk, amelyek a mentális állapotra serkentő hatással vannak.
forrás: Pexels/cottonbro studio
MIND Diéta az agy egészségének fenntartásáért
A MIND diéta olyan étrendet takar, amely a szervezet egésze számára jótékony és fontos tápanyagokat tartalmaz, segít az ideális testsúly elérésében, illetve fenntartásában, valamint az agy számára kifejezetten jótékony, serkentő hatású alkotóelemeket tartalmaz. A MIND diéta – ami angolul a Mediterranean/DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (az idegsejtek degenerációjának lassulását célzó mediterrán táplálkozás) rövidítése – a népszerű mediterrán diéta és a DASH diéta (Dietary Approaches to Stop Hypertension – vérnyomáscsökkentést célzó táplálkozás) elemeit ötvözi.
Ez a táplálkozási megközelítés gyümölcsöket és zöldségeket, halat, baromfit, tojást, teljes kiőrlésű gabonát és egészséges zsírokat, például olívaolajat tartalmaz, amelyek mindegyike gyulladáscsökkentő hatással bír, megelőzi a sejtkárosodást és lassítja az agy öregedésének hatásait.
Melyek azok az ételek, amelyeket érdemes korlátozottan fogyasztani?
Ha a kognitív hanyatlást és a demenciát szeretnénk megelőzni, korlátozni kell azokat az élelmiszereket, amik hozzájárulnak a szervezetben zajló oxidatív stresszel, gyulladással járó folyamatokhoz, melyek komoly károsodásokat, végső soron súlyos betegségeket idézhetnek elő.
Ezek pedig a vörös húsok, a finomított cukor, cukros desszertek, édességek és cukros italok, finomított gabona, feldolgozott, sült és gyorsételek, illetve az alkohol.
Ezeket érdemes nagyon ritkán fogyasztani, de teljesen ki is lehet iktatni az étrendből, és amit lehet, egészséges alternatívákkal helyettesíteni.
Mi az, ami a táplálkozáson kívül még segíti az agy egészséges működését?
Ide tartozik az aktív életmód, a rendszeres testmozgás és a mentális stimuláció, ami lehet olvasás, kézimunka, keresztrejtvény-fejtés és minél több társas tevékenység, például beszélgetés.
Most pedig nézzük meg, hogy melyek azok az alapanyagtípusok, amelyek fontos, hogy szerepeljenek az étrendedben!
Az Éva Magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
A soklépéses arcápolási rutinok mellett sokan elfeledkeznek arról, hogy a testünk többi része is ugyanolyan törődést igé...
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
A kollekció legizgalmasabb női darabjai a magassarkú szandálok, amelyek tökéletesek a hétköznapi szettekhez, és az esti ...
Ezen a napon lépnek félre a legtöbben - És nem véletlenül
Statisztikák felfedték, az év melyik szakában lépnek félre a legtöbben, és azt is, hogy általánosságban melyik napon történik a legtöbb megcsalás.
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Ezek a helyek Európa rejtett gyöngyszemei – magyar is van köztük
Nemcsak a legismertebb és legfelkapottabb helyszínek nyújthatnak nagyszerű kikapcsolódási lehetőséget.
4 csinos és kényelmes cipő, amit az irodába is felvehetsz tavasszal és nyáron
Ha te is csinos cipellőkre vágysz, a legjobb helyen jársz!
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.
Már az előzetest sem bírjuk ki sírás nélkül: ilyen lesz a Velünk véget ér Blake Lively főszereplésével
Augusztus 15-én debütál a hazai mozikban Colleen Hoover bestsellerének adaptációja, és az első jelenetek alapján máris fogadni mernénk rá, hogy a könnyeinket fogjuk törölgetni a moziteremben.