Fitt
Ma van az év legdepressziósabb napja: eláruljuk, mi az a kék hétfő, és mit tehetünk ellene
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Napi horoszkóp május 16.: a Bikáknak érdemes megvédeniük az érdekeiket, a Rákok a tökéletességre törekszenek
Ma sem érdemes megfeledkezned a horoszkópodról, hisz a a hét második felében is izgalmak várnak!
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.
Több meztelen jelenetet követelt magának A Bridgerton család sztárja, hogy visszavágjon a testét kritizálóknak
Nicola Coughlan szándékosan le akarta magáról dobni a ruháit a Netflix sikersorozatának új évadjában, hogy ezzel is felvegye a harcot a testszégyenítés ellen.
Bár a hét első napja egyébként sem tartozik a kedvenceink közé, akad köztük egy, amit különösen nehéznek élhetünk meg: ez pedig nem más, mint a január harmadik hétfője, a „Blue Monday”, ami Cliff Arnall pszichológus szerint az év legnyomorúságosabb, legdepressziósabb napja. Na persze szó sincs arról, hogy a szakember mindössze rábökött volna egy dátumra a naptárban: sőt, valójában több szempontot figyelembe vett, amikor 2005-ben megnevezte a „kék hétfő” időpontját.
A számításaiban szerepet játszik a januári időjárás alakulása, a karácsonyi ünnepek alatt jelentősen megnövekedett kiadások következtében kialakuló anyagi nehézségek nyomása, az újévi fogadalmaink iránt érzett motiváció csökkenése és általában az a tény is, hogy ilyenkor hajlamosak vagyunk azt érezni, a tél talán sosem ér véget – a napos órák alacsony száma is kifejezetten rossz hatással lehet a hangulatunkra, az általános közérzetünkre. Azt persze nem szabad elfelejteni, hogy Cliff Arnall pszichológus elmélete tudományosan azért nincs alátámasztva, az azért tagadhatatlan, hogy az ünnepek elteltével bárkire rátörhet a már említett „Blue Monday” életérzés.
Színezd újra a kék napokat!
De szerencsére számtalan fegyverünk van, amivel felvehetjük a harcot a kék hétfő ellen: ráadásul ezeket a trükköket bármikor bevehetjük és nincs is szükségünk hozzájuk semmire! A szakemberek azt mondják, naponta legalább 20-40 percet „kell” mosolyognunk ahhoz, hogy messzire űzzük a depressziót, mert ilyenkor az agyunk endorfint, szerotonint szabadít fel – azaz boldogsághormonokat. Szóval kapcsold be a kedvenc sitcomodat, mosolyogj mindenkire, akivel találkozol, és bókolj másoknak: az utóbbi az oxitocin, azaz szeretethormon szintjét (is) megnöveli a szervezetedben, mert jó érzéssel tölthet el minket az, ha látjuk, mások hogyan reagálnak a dicséreteinkre.
Sőt, az sem mindegy, mit viselsz a nyomasztó napokon: az olyan élénk színek, mint a sárga, a narancs vagy a vörös boldogabbá tehetnek, a lila, a kék vagy a zöld pedig megnyugtathat. Sétálj 20-30 percet a szabadban, mert a depresszió összefügghet az alacsony D-vitamin szinttel is, ami a napfénynek hála megemelkedhet. Írj hálanaplót mindazokról, amiért köszönetet mondhatsz, ismételj el a tükör előtt állva pozitív megerősítéseket naponta többször, és ha már tényleg semmi sem segít, nassolj egy kis étcsokit, hiszen az tele van antioxidánsokkal, amelyek elősegítik az endorfinok felszabadulását az agyban, csökkentve ezzel a stresszt és a fájdalmat.
Mutatunk pár egyszerű, de finom receptet, amivel pótolhatod a D-vitamin hiányát!
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ezen a napon lépnek félre a legtöbben - És nem véletlenül
Statisztikák felfedték, az év melyik szakában lépnek félre a legtöbben, és azt is, hogy általánosságban melyik napon történik a legtöbb megcsalás.
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Ezek a helyek Európa rejtett gyöngyszemei – magyar is van köztük
Nemcsak a legismertebb és legfelkapottabb helyszínek nyújthatnak nagyszerű kikapcsolódási lehetőséget.
4 csinos és kényelmes cipő, amit az irodába is felvehetsz tavasszal és nyáron
Ha te is csinos cipellőkre vágysz, a legjobb helyen jársz!
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.