Promóciók
A hasra hízás legmeglepőbb okai - 4 tipp, hogy leszámolj a makacs zsírpárnákkal
Napi horoszkóp május 9.: a Bikáknak kellemes meglepetésben lehet részük, a Rákok hatalmas lépésre szánják rá magukat
A csillagok a hét második felére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akit újholdkor egy óriási örömhír ér: meglepetések és ajándékok várnak rájuk!
Nagyon jó energiákat hoz az újhold ezeknek a csillagjegyeknek az életébe.
Erősen hat a fogyásra, ha így fogyasztod a D-vitamint: kutatások bizonyítják az eredményt!
Kevés időt töltesz a napon, és nem figyelsz oda arra sem tudatosan, hogy pótold a D-vitaminbevitelt? Jobb, ha ezen sürgősen változtatsz, mert így nehezebben adod le a plusz kilóidat.
Hogyan viselkednek a pszichopata nők? 6 jel, ami alapján könnyen felismerheted
A pszichopata nők sok mindenben másképp viselkednek, mint a pszichopata férfiak.
Közismert tény, hogy a túlsúly óriási rizikófaktort jelenhet az egészségünkre, mert megnöveli számtalan súlyos betegség kialakulásának kockázatát. A hasra hízás következtében magas lehet a vérnyomásunk és a zsírpárnák a pocakon szívbetegséghez, szívrohamhoz, stroke-hoz, 2-es típusú diabéteszhez, asztmához, mellrákhoz, vastagbél rákhoz, demenciához vezethetnek, éppen ezért életbevágóan fontos, hogy időben megszabadulhass tőlük! Ám ahhoz, hogy leszámolhass a makacs zsírpárnákkal, először is tudnod kell azt, hogy mi miatt alakulhatnak ki a hasadon. Ennek van pár meglepő oka!
Egészségtelen étrend
Ha az étrended tele van magas kalóriatartalmú, de alacsony tápanyagtartalmú ételekkel, az súlygyarapodással és a hasi zsírpárnak megjelenésével járhat, mivel több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elhasználsz. A magas cukortartalmú-, és a feldolgozott élelmiszereket az elhízás legfőbb okai között tartják számon, mert lelassítják az anyagcserét és hátráltatják a zsírégetést. A gyorséttermi kajákban, a pékárukban vagy a kekszekben található transzzsírok hatására gyulladás keletkezhet a szervezetedben, és túlsúly kialakulásával fenyegetnek, ezért teljes kiőrlésű élelmiszerekkel, egyszeresen telítetlen zsírokkal és többszörösen telítetlen zsírokkal kell helyettesíteni őket. Kerüljön a tányérodra sok gyümölcs, zöldség, illetve sovány fehérje is!
Mozgáshiányos mindennapok
Szuper, ha megreformálod az étrendedet, azonban a helyes táplálkozás mellett rendszeres testmozgásra is szükséged van ahhoz, hogy búcsút inthess a zsírpárnáknak a hasadon. Ha kevesebb kalóriát égetsz el annál, amit beviszel, a szervezeted a többletet zsírként tárolja, úgyhogy a fizikai aktivitás hiánya az elhízás és a testzsírszázalék növekedésének elsődleges kockázati tényezője. Az ülőmunkát végzők kifejezetten nagy veszélynek vannak kitéve, úgyhogy, ha órákig a laptopodon dolgozol, akkor különösen oda kell figyelned arra, hogy a mozgás a napi rutinod része legyen.
Túlzott alkoholfogyasztás
Ha a barátnőiddel vacsorázol, mindig koccintatok pár pohár borral vagy koktéllal? Időnként persze ez is belefér (például, ha éppen ünnepeltek valamit), de a túlzott alkoholfogyasztás számos egészségügyi problémát okozhat, többek között gyulladást a szervezetben és májbetegséget is. A szeszes italoknak ráadásul gyakran magas a cukortartalma, ami természetesen hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Igyekezz lecsökkenteni az alkoholfogyasztásodat!
Stressz és alváshiány
Feszült helyzetekben kortizol, azaz stresszhormon szabadul fel a szervezetünkben, ami az anyagcserénket is befolyásolja. Amikor idegesek vagyunk, hajlamosak vagyunk étellel vigasztalni magunkat, de az ilyenkor bevitt kalóriák a kortizol hatására zsírpárnákban ölthetnek formát a hasunkon. De fokozott táplálékfelvétellel járhat az is, ha a szükségesnél kevesebbet alszunk, mert emiatt is sokan bánatevésbe menekülnek. Szóval keresd meg azt a stresszoldó technikát, ami legjobban működik nálad: meditálj, próbáld ki a testet és lelket gyógyító jógát, vesd bele magad a felnőtt kifestőkbe, olvass vagy túrázz! Ez abban is segíthet, hogy éjszakánként nyugodtabban pihenhess, úgyhogy mindenképpen az előnyödre válhat!
Hogy tetszett a cikk?
Nem is egy, rögtön három Omegát villantott Barry Keoghan a Met-gálán
Az ír színész mindkét csuklójára, de még mellényzsebébe is jutott egy különleges darab. Azért a többiek sem spóroltak.
A C-vitamin 5 áldásos hatása a bőrre: serkenti a bőr kollagéntermelését, megelőzi a ráncokat
Amikor a tükörbe nézel, úgy érzed, mintha önmagad árnyéka lennél, annyira száraz és fakó a bőröd? Akkor érdemes beiktatnod a mindennapjaidba a csodaszert, amit úgy hívnak, C-vitamin!
4 csillagjegy, akinek hamarosan teljesül élete legnagyobb álma: egy őrangyal segít nekik ebben!
Ha megtalálod a csillagjegyedet a listánkon, akkor igazán szerencsés vagy, mert hamarosan valóra válhat az, amire már nagyon régóta vártál - méghozzá nem akármilyen segítséggel.
Szoboszlai Dominik külseje drasztikusan megváltozott: a rajongók szúrták ki, mi lett teljesen más a sztárfocistán
Szoboszlai Dominik lassan olyan híres, mint egy hollywoodi sztár, így egyértelmű, hogy a rajongók minden apró változást észrevesznek a külsején!
Döbbenetes titkot árult el Metzker Viki: ezt csinálják vele a fiatal férfiak a fellépésein
A JOY Magazin legújabb számának címlaplányával, Metzker Vikivel egy különleges videós interjúnk is készült, méghozzá a fotózás napján.
Napi horoszkóp május 9.: a Bikáknak kellemes meglepetésben lehet részük, a Rákok hatalmas lépésre szánják rá magukat
A csillagok a hét második felére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!