Tudtad? A stressz ragályos, bárkitől elkaphatod!

#egészség

#Stressz

#Galéria

#Betegség

#mentális egészség

#lelki betegség

#ragályos

#elkapható

Barna Borbála

Mutasd a cikkeit

Életmód, Egészség

Utoljára frissült: 2023. január 20. 07:56

Forrás: Pexels/MART PRODUCTION

Tudtad? A stressz ragályos, bárkitől elkaphatod!

A nap cikke

Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek

Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 16.: a Bikáknak érdemes megvédeniük az érdekeiket, a Rákok a tökéletességre törekszenek

Ma sem érdemes megfeledkezned a horoszkópodról, hisz a a hét második felében is izgalmak várnak!

Olvasd el!

A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot

A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.

Olvasd el!

Több meztelen jelenetet követelt magának A Bridgerton család sztárja, hogy visszavágjon a testét kritizálóknak

Nicola Coughlan szándékosan le akarta magáról dobni a ruháit a Netflix sikersorozatának új évadjában, hogy ezzel is felvegye a harcot a testszégyenítés ellen.

Olvasd el!

A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak

Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.

Olvasd el!

4 csillagjegy, akit május végén hihetetlen szerencse ér: elképesztő fordulatok következnek!

A május sokaknak hozott boldogságot, pénzt és várva várt előléptetést, de ez még nem jelenti azt, hogy ne hozhatna azoknak is, akik még csak hisznek a sorsuk jobbra fordulásában.

Előfordult már veled olyan, hogy bár minden adott lett volna egy szuper naphoz, mégis feszültté váltál és még csak meg sem tudod magyarázni, mi tett téged nyugtalanná? Akkor érdemes szétnézned magad körül, mert lehet, hogy valaki akaratlanul is megfertőzött téged a kortizol hormonjaival…

Ismerős a helyzet, amikor jókedvűen ébredsz és optimistán indítod a reggeledet, ám amint eltöltesz pár órát az éppen feszült irodai légkörben és máris úgy érzed, mintha dementorok szívták volna ki a lelkedet, pedig valójában egyáltalán nincs okod a nyugtalanságra, illetve a szorongásra? Ne aggódj, a hiba nem benned van, hanem a környezetedben, ugyanis a stressz pontosan olyan ragályos, mint a megfázás, sőt, talán még gyorsabban is terjed. Hogy miként lehetséges ez? Nos, stresszhormonként emlegetett kortizol képes arra, hogy kicsapódjon a bőrünkön keresztül az izzadságunkkal együtt, ezáltal a kortizol részecskék mondhatni lebegnek a minket körülvevő légkörben. (Az ösztrogén és a progeszteron hormonok is hasonlóan működnek, ez lehet a magyarázat arra, hogy a nők menstruációs ciklusa szinkronba kerül, ha sok időt töltenek együtt.)

Olvasd el ezt is!

Olvasd el ezt is! Az üvöltés terápia tényleg segít feldolgozni a stresszt és a traumákat, vagy kamu az egész?

Ami tied, az az enyém is?

Más szóval, igenis elkaphatod a stresszt a kollégáidtól, a barátaidtól és a rokonaidtól is. Ez különösen igaz akkor, ha valaki elnyomja magában a feszültséget, ahelyett, hogy valamilyen formában kifejezné azt. Amennyiben az illető nem beszél az érzéseiről és nem próbálja meg feloldani azt például sport segítségével, akkor a kortizol-szintje extrémen megemelkedhet, majd a légkörbe áramlik és a bőrödön át bejut a te szervezetedbe is – és kíméletlenül tönkreteszi a napodat. Fontos kiemelni, hogy a szakértők úgy tartják, jelentősen jóval több kortizol szivárog ki rajtunk keresztül, ha nem akarjuk kimutatni, min megyünk keresztül és csak belül emésztjük magunkat.

Titkolózni nem ér!

Az érzelmek elfojtása ugyanis súlyosan károsíthatja a fizikai jóllétünket: egyes kutatások azt igazolták, hogy a kényszeres némasági fogadalom egészségügyi következményekkel és szó szerint megrövidítheti az életünket. Éppen ezért minél előbb rá kell akadnod a számodra legmegfelelőbb stresszkezelési módszerre, legyen az a naplóírás, az edzés, a meditáció vagy az olvasás. Ha rájöttél, mi az, ami szinte egy csapásra megszabadít téged a feszültségtől, akkor ideje, hogy másokat is arra biztass, találják meg a saját csodafegyverüket a nehéz pillanatokkal szemben. Végtére is, te hiába stresszmentesíted magad, ha mások percek alatt újra megfertőznek vele…