Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
A hosszú élet kutatói szerint többet kellene a földön ülnöd: nyomós okuk van rá
Életmód, Egészség, Betegség, Tudatos élet
Utoljára frissült: 2022. február 17. 12:46
Forrás: Getty Images/ South_agency
A nap cikke
Napi horoszkóp május 16.: a Bikáknak érdemes megvédeniük az érdekeiket, a Rákok a tökéletességre törekszenek
Ma sem érdemes megfeledkezned a horoszkópodról, hisz a a hét második felében is izgalmak várnak!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
A kollekció legizgalmasabb női darabjai a magassarkú szandálok, amelyek tökéletesek a hétköznapi szettekhez, és az esti ...
Olvasd el!
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Olvasd el!
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.
Olvasd el!
Több meztelen jelenetet követelt magának A Bridgerton család sztárja, hogy visszavágjon a testét kritizálóknak
Nicola Coughlan szándékosan le akarta magáról dobni a ruháit a Netflix sikersorozatának új évadjában, hogy ezzel is felvegye a harcot a testszégyenítés ellen.
Olvasd el!
4 csillagjegy, akit május végén hihetetlen szerencse ér: elképesztő fordulatok következnek!
A május sokaknak hozott boldogságot, pénzt és várva várt előléptetést, de ez még nem jelenti azt, hogy ne hozhatna azoknak is, akik még csak hisznek a sorsuk jobbra fordulásában.
Olvasd el!
Már az előzetest sem bírjuk ki sírás nélkül: ilyen lesz a Velünk véget ér Blake Lively főszereplésével
Augusztus 15-én debütál a hazai mozikban Colleen Hoover bestsellerének adaptációja, és az első jelenetek alapján máris fogadni mernénk rá, hogy a könnyeinket fogjuk törölgetni a moziteremben.
0
Érdemes megfogadni a tanácsot a hosszú és egészséges élet érdekében.
Tudjuk, hogy nem hangzik túl hívogatónak a földön ülés, főleg, ha összehasonlítjuk egy nagyon kényelmes kanapéval vagy fotellel, de kiderült, hogy a leghosszabb életű emberek egy része egész életében gyakorolja. Dan Buettner, a kék zónák kutatója – akit több cikkünkben is említettünk már – megfigyelte, hogy Japánban és Okinawában még a nagyon idős embereknek is természetes, hogy a földön üljenek, pedig, ha belegondolunk, ahogy idősödik az ember, úgy egyre nehezebben végez el olyan gyakorlatokat, mint mondjuk a földről való felállás mindenféle segédeszköz nélkül.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! A hosszú élet titka: a japánok 6 trükkje, amit mindenkinek ismernie kell
„A leghosszabb életű emberek Okinawában – és ezt saját személyes tapasztalatból mondom – mind a földön ülnek. Két napot töltöttem egy 103 éves nővel és legalább 30-40 alkalommal ült le a földre és kelt fel, tehát naponta legalább 30-40 guggolást végzett el”
- meséli a kutató.Korábbi kutatások már bizonyították, hogy azok, akik idősebb korban képesek segédeszköz nélkül felállni a földön való ülő helyzetből, tovább élnek, mint azok, akik képtelenek erre. Köztudott, hogy az erőnlét összefügg a túléléssel, a rugalmasság, az izomerő, a testsúly megőrzése nemcsak a napi feladatok elvégzésében segít, hanem a várható élettartamot is befolyásolja, állítják a szakértők.
Ha a padlón ülő helyzetből naponta többször is felállsz, akkor erősíted a törzs izmait, az egyensúlyérzéked is javul, ráadásul mindez segít megelőzni azt is, hogy idős korodban eless, ami a 65 év felettiek halálozásának egyik gyakori oka. Ráadásul, ha a padlón ülsz, mondjuk törökülésben, akkor biztosan odafigyelsz a testtartásodra is, míg a széken vagy kanapén ülve képes vagy fura pózban görnyedni, ami növelheti a dekérfájás kialakulásának kockázatát is.
Szakértők szerint a földön érdemes egy párnán vagy egy összehajtott puha takarón ücsörögni, ami megemeli a csípőt, segítve ezzel az optimális testhelyzetet. Buettner szerint nem feltétlenül kell kidobálni a meglévő bútorokat, csak egy kicsit tudatosabban kell a dologhoz hozzáállni. Ha a földön nem is szeretsz ülni, a guggolás és a nyújtás mindenképpen jót fog tenni hosszútávon, ha napi szinten beiktatod az életedbe.
És ezt olvastad már?
Forrás: Wellgood
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
A soklépéses arcápolási rutinok mellett sokan elfeledkeznek arról, hogy a testünk többi része is ugyanolyan törődést igé...
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
A kollekció legizgalmasabb női darabjai a magassarkú szandálok, amelyek tökéletesek a hétköznapi szettekhez, és az esti ...
Ezen a napon lépnek félre a legtöbben - És nem véletlenül
Statisztikák felfedték, az év melyik szakában lépnek félre a legtöbben, és azt is, hogy általánosságban melyik napon történik a legtöbb megcsalás.
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Ezek a helyek Európa rejtett gyöngyszemei – magyar is van köztük
Nemcsak a legismertebb és legfelkapottabb helyszínek nyújthatnak nagyszerű kikapcsolódási lehetőséget.
4 csinos és kényelmes cipő, amit az irodába is felvehetsz tavasszal és nyáron
Ha te is csinos cipellőkre vágysz, a legjobb helyen jársz!
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.
Már az előzetest sem bírjuk ki sírás nélkül: ilyen lesz a Velünk véget ér Blake Lively főszereplésével
Augusztus 15-én debütál a hazai mozikban Colleen Hoover bestsellerének adaptációja, és az első jelenetek alapján máris fogadni mernénk rá, hogy a könnyeinket fogjuk törölgetni a moziteremben.