5 módszer, hogy elkerüld a puffadást az ünnepi étkezések után: átlagosan ennyi kalória egy magyar menü

#Emésztés

#Karácsony

#étkezés

#puffadás

#advent

#karácsonyi menü

#emésztési problémák

#egészségem

#testem

László Enikő

Mutasd a cikkeit

Egészség, Táplálkozás, Élj egészségesen!

Utoljára frissült: 2023. december 21. 07:52

Forrás: Pexels/Nicole Michalou

5 módszer, hogy elkerüld a puffadást az ünnepi étkezések után: átlagosan ennyi kalória egy magyar menü

A nap cikke

4 csillagjegy, akinek pénz hullik az ölébe a közeljövőben

Úgy tűnik, hogy extra szerencsés időszak érkezik néhány csillagjegy számára, akiknek maximálisan fellendülnek a pénzügyeik a közeljövőben!

Olvasd el!

4 csillagjegy, akinek május 11-én véget ér egy 15 éve tartó átok: óriási boldogság vár rájuk!

Rengeten nehézségen mentek keresztül ezek a csillagjegyek, ám most véget ér számukra egy 15 éve tartó átok!

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 10.: a Rákok rendkívül céltudatosak, a Szüzek kissé bizonytalanok a párkapcsolatukat illetően

A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Olvasd el!

Azonnal dobj el mindent: Hailey Bieber babát vár!

Szinte hihetetlen, hogy az egykori tinisztár Justin Bieber hamarosan apa lesz, az viszont biztos, hogy Hailey-vel tökéletes párt alkotnak!

Olvasd el!

4 csillagjegy, akinek hamarosan teljesül élete legnagyobb álma: egy őrangyal segít nekik ebben!

Ha megtalálod a csillagjegyedet a listánkon, akkor igazán szerencsés vagy, mert hamarosan valóra válhat az, amire már nagyon régóta vártál - méghozzá nem akármilyen segítséggel.

Olvasd el!

Egy intim gyantázó kitálalt: 8 elképesztő sztori, amit nem akarunk elhinni

Ezek után szem nem marad szárazon – vad sztorik következnek egyenesen a kozmetikusoktól.

A magyar konyha egy átlagos hétvégén sem kíméli az ember gyomrát, hát még karácsonykor! A halászlé, töltött káposztával öblítve, a rántott hús, a zserbó, a többféle bejgli és még a számtalan más étel komoly emésztési gondokat okozhat, ha nem figyelünk oda, hogy már csak a szemünk kívánja a finom falatokat.

A puffadás nagyon kellemetlen, főleg társaságban, és az elegáns, sokszor testhez simuló ruha sem segít azon, hogy komfortosabban érezzük magunkat az étkezőasztalnál. A nagy mennyiség elfogyasztása után pedig sokszor még lecsúszik néhány pohár ital, na meg az a süti is igen jól néz ki, egy még nem árthat…

Egy átlagos magyar karácsonyi menü körülbelül 2-3000 kalóriát tartalmaz attól függően, ki mennyit és miből eszik. Tehát egy vacsora vagy ebéd alatt több kalóriát fogyasztunk el, amit általában egy egész nap alatt. Nem csoda, hogy szervezetünk megrökönyödik, mikor december 24-én meglepjük. Aztán 25-én és 26-án is…

forrás: Pexels/Nicole Michalou

5 módszer, hogy elkerüld a puffadást

A táplálkozási szakértők szerint a következő 5 tipp segíthet a túltáplált, letargikus, puffadt érzés elűzésében, és segíthet csökkenteni a bélrendszeri kellemetlenségeket az ünnepi időszakban.