Promóciók
Fogynál, de nem mozdul a mérleg nyelve? 5 egyszerű ok, ami a probléma mögött állhat
4 csillagjegy, akinek pénz hullik az ölébe a közeljövőben
Úgy tűnik, hogy extra szerencsés időszak érkezik néhány csillagjegy számára, akiknek maximálisan fellendülnek a pénzügyeik a közeljövőben!
4 csillagjegy, akinek hamarosan teljesül élete legnagyobb álma: egy őrangyal segít nekik ebben!
Ha megtalálod a csillagjegyedet a listánkon, akkor igazán szerencsés vagy, mert hamarosan valóra válhat az, amire már nagyon régóta vártál - méghozzá nem akármilyen segítséggel.
Azonnal dobj el mindent: Hailey Bieber babát vár!
Szinte hihetetlen, hogy az egykori tinisztár Justin Bieber hamarosan apa lesz, az viszont biztos, hogy Hailey-vel tökéletes párt alkotnak!
Napi horoszkóp május 9.: a Bikáknak kellemes meglepetésben lehet részük, a Rákok hatalmas lépésre szánják rá magukat
A csillagok a hét második felére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A fogyáshoz igen sok tényezőre fontos ügyelni, ráadásul egészségügyi magyarázata is lehet annak, ha nem sikerül a normál testsúlyt elérni, illetve megtartani egyébként egészséges életmód mellett. Ráadásul a fogyni vágyás sokszor automatikusan azzal jár, hogy drasztikusan lecsökkentjük az ételadagokat és rendszertelenebbül táplálkozunk, ezzel próbáljuk csökkenteni az elfogyasztott kalóriák számát. Hosszú távon egyik sem vezet jóra, ha sikeres is a fogyás, nagyon fontos megtanulni azt is, hogyan tartható meg az ideális testsúly. Ám itt és most azt tekintsük át, hogy mi minden állhat a sikertelen fogyókúra hátterében!
Nem iszol elég vizet
A legtöbb ember pontosan tudja, mennyire fontos a víz a fogyás szempontjából, mégsem iszik eleget. Pedig a víz valamennyire az étvágyat is képes csökkentetni, emiatt érdemes folyamatosan inni napközben, tehát nem csak akkor, ha szomjas vagy. Ám ez nem minden a víz és a fogyás kapcsolatát illetően! Ha nem iszol eleget, a vesék nem tudnak megfelelően működni, ezért a szervezet a májhoz fordul további támogatásért. Mivel a máj keményen dolgozik, az elfogyasztott zsírból több raktározódik el, ami hátráltatja a fogyást. Viszont az sem kellene, hogy meglepő legyen, hogy a rostbevitel növelésével fokozódik a szervezet vízigénye. Víz hiányában a megnövelt rosttartalom székrekedést okozhat. Ha sok zöldsalátát eszel, az nagyon jó, de mellé sok vizet is kell inni! A szervezet vízigényét persze az életmód is befolyásolja. Többféle számítás létezik a szükséges minimális vízfogyasztásra, ám azért nem érdemes deciliterre méricskélni, mert objektív jelekből is láthatod, ha megfelelően hidratált a szervezeted. Az egyik az, hogy nem igen vagy szomjas, a másik pedig a halványsárga, áttetsző vizelet. Az egészségügyi ajánlások férfiak esetén a napi 3,7 liter folyadékbevitelt jelölik meg, nők esetén a napi 2,7 litert. Ennek 20 százaléka származhat az elfogyasztott ételekből, a maradék pedig az italokból.
Spórolsz a fehérjével
Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas fehérjetartalmú étrend nagyobb súlycsökkenést eredményez, legalábbis kezdetben. Ennek az az oka, hogy a fehérje fokozza a jóllakottság érzését, és megakadályozza az izomvesztést zsírégetés közben. A szervezet több energiát fordít a fehérje metabolizmusára, mint a szénhidrátok vagy a zsírok esetén. Tehát a magasabb fehérjetartalmú étrenddel valamivel több kalóriát égethetsz el a feldolgozással is. A szervezet fehérjeszükséglete súlytól és nemtől függ, illetve az aktivitási szinttől. Egy átlagos nő számára, akinek aktivitási szintje is átlagos, napi legalább 45 gramm fehérjére szüksége van, egy férfi esetében ez a szám átlag 52 gramm lenne. Fehérje nemcsak húsból nyerhető, hanem tejtermékekből, halból, tojásból, hüvelyesekből, és például mandulából. Ha ezeket az alapanyagokat étkezésenként fogyasztod, hatására jóllakottabbnak érzed magad, így tudod tartani a napi kalóriacélt anélkül, hogy éhséget vagy sóvárgást éreznél.
Kattints a galériára a fogyást akadályozó további okokért!
Hogy tetszett a cikk?
4 csillagjegy, akinek május 11-én véget ér egy 15 éve tartó átok: óriási boldogság vár rájuk!
Rengeten nehézségen mentek keresztül ezek a csillagjegyek, ám most véget ér számukra egy 15 éve tartó átok!
Tompos Kátya ritka daganatos megbetegedésben szenved: gyűjtés indult a kezelésére!
Tegnap szó szerint sokként érte az országot, hogy hazánk egyik legfantasztikusabb színésznője, Tompos Kátya rákos lett.
Napi horoszkóp május 10.: a Rákok rendkívül céltudatosak, a Szüzek kissé bizonytalanok a párkapcsolatukat illetően
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
A csillagok üzenik: ezen a májusi napon óriási változás következik be a kapcsolatodban
Mindenki megérzi majd ennek hatásait, úgyhogy nem árt már előre felkészülni ezekre!
Így készíts saját ablaktisztítót, ami után az üveg csíkmentes és csillogó lesz!
Környezettudatosabban szeretnél élni és ennek megfelelően takarítani az otthonod? Készíts házi ablakmosót!
Ezek a nők a múlt szexszimbólumai voltak, így néznek ki napjainkban - akkor és most fotók!
Egykor őket tartották a világ legjobb nőinek. Mutatjuk, hogyan változtak az évek alatt a múlt szexszimbólumai!