Promóciók
7 étkezési szokás, ami segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól
Forrás: Getty Images/seksan Mongkhonkhamsao
Napi horoszkóp május 11.: a Mérlegek napját váratlan fordulat határozza meg, a Bakoknak érdemes tudatosabban beosztaniuk az anyagi javaikat
A csillagok hétvégére is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
Megszavazták: Ő lett a világ legjobb énekese 2024-ben
Az ismertség, a népszerűség és a tehetség is számít, ki számít a legjobban teljesítő előadónak a popkultúrában.
4 csillagjegy, akinek május 11-én véget ér egy 15 éve tartó átok: óriási boldogság vár rájuk!
Rengeten nehézségen mentek keresztül ezek a csillagjegyek, ám most véget ér számukra egy 15 éve tartó átok!
A fogyás általában az egész testet érinti, vagyis ha szeretnél megszabadulni néhány kilótól, valószínűleg az nemcsak a hasadon, de a csípődön, a combodon és még az arcodon is meglátszik majd. Ha gyors megoldásra vágysz, a szakértők szerint érdemes időszakos böjtöléssel próbálkoznod, ami azt jelenti, hogy minden nap tartasz egy 12-16 órás böjtöt, amikor semmit nem eszel.
Ha viszont csak arra vágysz, hogy a hasad legyen néhány centivel karcsúbb, ahhoz nem elég egyetlen trükköt bevetni. Nemcsak a rendszeres edzést kell beiktatnod a hétköznapjaidba, de néhány étkezési szokásodon is változtatnod kell. Most összegyűjtöttünk néhány tippet, amit ha hosszú távon betartasz, elérheted a kívánt alakot.
Válaszd a megfelelő reggelit!
Bár egyes kutatások megkérdőjelezik a reggeli szerepét a súlycsökkenésben, a legtöbb táplálkozási szakértő még mindig azt tanácsolja, hogy ne hagyd ki a nap első étkezését. Arra viszont nagyon fontos odafigyelned, hogy olyan egészséges ételeket válassz, amik elősegítik a fogyást. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak, akik rostban gazdag reggeliket fogyasztanak, alacsonyabb a testtömegindexük (BMI). Jó választás lehet a magas rosttartalmú gabonapehely vagy a zabpehely, de a magas fehérjetartalmú tojás is, ami a jóllakottság érzését kelti, így kisebb adag ebédre és vacsorára lesz szükséged – egy 2020-as kutatás szerint.
Folytatás a galériában!
Forrás: Eatthis
Hogy tetszett a cikk?
A 7 leghatásosabb módszer, ami beválik visszér ellen: a lábdagadás és az értágulat is megelőzhető velük!
A visszér sajnos kifejezetten gyakori probléma a nők körében, és akár már harminc év alatt is jelentkezhet. De szerencsére van pár dolog, amivel felvehetjük ellene a harcot!
Az orvos tanácsolja: ezeket az ételeket maximum heti egyszer fogyaszd
A mértékletesség a fontos, épp ezért intenek óva a szakértők, hogy az alábbi ételeket próbáld meg hetente egyszer fogyasztani csak.
6 titok Amal Clooney-ról, amit eddig senki nem tudott: így nézett ki és ilyen volt az élete George Clooney előtt
Az egész világ imádja Amal Clooney-t, és nem csak azért, mert hozzáment George Clooney-hoz, hanem kininomultságáért és stílusérzékéért is!
Ez az a 6 vitamin az orvosok szerint, aminek a fogyasztása képes elmulasztani a folyamatos hátfájást
Ha hátfájással küzdesz egy ideje, ezek segíthetnek.
6 pszichológiai trükk, amivel elérheted, hogy a kiszemelt pasi folyamatosan rád gondoljon
Vesd be ezeket a trükköket és többé nem tud majd másra gondolni a srác, csak rád!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!