Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
Minden nap egyél csokit és az idei lesz életed legfittebb nyara
A nap cikke
Napi horoszkóp május 11.: a Mérlegek napját váratlan fordulat határozza meg, a Bakoknak érdemes tudatosabban beosztaniuk az anyagi javaikat
A csillagok hétvégére is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
4 csillagjegy, akinek május 11-én véget ér egy 15 éve tartó átok: óriási boldogság vár rájuk!
Rengeten nehézségen mentek keresztül ezek a csillagjegyek, ám most véget ér számukra egy 15 éve tartó átok!
Olvasd el!
Megszavazták: Ő lett a világ legjobb énekese 2024-ben
Az ismertség, a népszerűség és a tehetség is számít, ki számít a legjobban teljesítő előadónak a popkultúrában.
Olvasd el!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
0
Szeretnéd egész nyáron bomba formában élvezni a strandidőt, és bátran felvenni egy szexi kánikularuhát, rövidnacit, vagy épp a kedvenc bikinidet? Összegyűjtöttük 8 tippet a garantáltan fitt közérzetért, melyeket egyszerűen beilleszthetsz a sűrű hétköznapjaidba, sőt, ezeket még a nyári szabadságod alatt is könnyedén betarthatod!
1. Kezdjük is egy szuper hírrel: minden nap egyél csokit!
Persze nem egy táblával, és nem bármilyen csokit, de naponta egy-két kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé bizonyítottan egészséges, sőt sokkal jobb választás egy gombóc csokifagyinál! A kutatók megállapították, hogy a csokoládéban található antioxidánsok segíthetnek a zsír és a szénhidrátok lebontásának megakadályozásában, vagyis kevesebb szívódik fel a véráramba, és reked meg a zsírsejtekben. "A csokoládéban található flavonoidok feldobhatják a hangulatodat és javíthatják a keringést, így energikusabbnak is érezheted magad - és ezáltal nőhet a kedved és a motivációd a testmozgásra" - mondja Roger E. Adams, Ph.D., okleveles sporttáplálkozási szakértő.
4 esti snack, ami segít, hogy boldogabban ébredj fel másnap reggel
4 esti snack, ami segít, hogy boldogabban ébredj fel másnap reggel 4 esti snack, ami segít, hogy boldogabban ébredj fel másnap reggel
2. Egy forró fürdő még a legforróbb nyári napok végén is hatásos!
Ráadásul nem csak a könnyebb és mélyebb elalvásban segíthet, hanem még a zsírégetéshez is hozzájárul! Egy közelmúltban megjelent amerikai kutatás szerint, egy 60 perces forró fürdőben való áztatással körülbelül 140 kalóriát égethetsz, ez hozzávetőleg épp annyi, mintha 30 percet sétálnál! Természetesen ez nem helyettesítheti a testmozgást, de néha megérdemelsz egy kis passzív pihenést is, nem? Pláne, ha még a zsírégetést is fokozhatod általa!
3. Aludd ki magad rendesen!
A Columbia Egyetem által végzett tanulmány szerint azok az emberek, akik nem aludtak naponta legalább átlagosan 8 órát, közel 300 kalóriával fogyasztottak többet napközben a szükségesnél! A megállapítás pedig különösen igaznak bizonyult a női vizsgált alanyok esetében! Szóval még egy ok arra, hogy kialudd magad, így kevésbé leszel másnap éhes!
Nem tudsz elaludni? Szakértők szerint az alábbi 3 alvástechnika a leghatásosabb
Nem tudsz elaludni? Szakértők szerint az alábbi 3 alvástechnika a leghatásosabb Nem tudsz elaludni? Szakértők szerint az alábbi 3 alvástechnika a leghatásosabb
4. Vegyél példát az angolokról, és tarts teadélutánt!
De nem egészen angol módra, hanem a klasszikus fekete helyett válaszd a sokkal egészségesebb zöld teát, amit már régóta dicsérnek szakemberek antioxidáns tartalma miatt! Ráadásul a zöld tea bizonyítottan az anyagcserét is felpörgeti, tehát egyszerűen fokozhatod a kalória égestét. Nyáron ihatod jegesen is, friss citrommal, reszelt gyömbérrel, és bármilyen gyümölcsökkel ízesítve, de a cukrot mindenképp hagyd ki a kancsóból!
5. Táncold át az éjszakát!
Ha nincs kedved igent mondani az újabb péntek esti buli meghívásra, mert nem szeretnél megint egy hajnalig tartó koktélozásba belecsúszni, akkor gondolj arra, hogy 30 perc táncolással 112 kalóriát is elégethetsz! A szomjadat pedig olthatod alkoholmentes hűsítőkkel is, így még több extra kalóriát megspórolhatsz!
6. Görkorizz!
A Barbie-őrület hatására már te is gondolkoztál azon, hogy előkeresed a garázs mélyéről a görkoridat? Ne habozz, ugyanis óránként akár 500 kalóriát is elégethetsz intenzív görkorizással, ráadásul még a friss levegő és a napsütés kedvező hatásait is élvezheted közben! Csak a napvédelemről ne feledkezz meg!
7. Menj el vásárolni!
Carrie Bradshaw nyilván tudhatott valamit, amikor azt állította, hogy a vásárlás számára a legfontosabb kardio edzés. Kutatások szerint a séta nagyszerű hatással van az egészségünkre, és a kalóriaégetés a futással egyenértékű is lehet, ha súlyokkal sétálsz. Tehát, irány a kedvenc bevásárlóközpontod, és tarts nagybevásárlást! Bónusz pont, ha a mozgólépcső és a lift helyett a lépcsőház felé veszed az irányt!
5+1 divatlecke, amit Carrie Bradshawtól tanultunk
5+1 divatlecke, amit Carrie Bradshawtól tanultunk 5+1 divatlecke, amit Carrie Bradshawtól tanultunk
8. Járj el masszázsra!
Mindneki megérdemel néha egy kis kényeztetést, a masszázsnak pedig rengeteg testi-lelki előnye van. Nemcsak az álmatlanság ellen segíthet, hanem a stressz és a szorongás kezelésében is, ami bizonyítottan a két oka lehet a túlzásba vitt étkezéseknek. Ez a stresszhormonnak, vagyis a kortizolnak köszönhető, amit a szervezetünk stressz hatására elkezd fokozottan termelni, ez pedig növeli a szénhidrátok és az édesség iránti vágyat! A rendszeres masszázs tehát hozzájárulhat a kiegyensúlyozottabb étrend megőrzéséhez is!
Ezekre a fogyást gyorsító edzéstippekre esküsznek a híres nők:
Lusta csajok, van megoldás! Ezt az edzéstervet nektek találták ki:
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
6 titok Amal Clooney-ról, amit eddig senki nem tudott: így nézett ki és ilyen volt az élete George Clooney előtt
Az egész világ imádja Amal Clooney-t, és nem csak azért, mert hozzáment George Clooney-hoz, hanem kininomultságáért és stílusérzékéért is!
Ez az a 6 vitamin az orvosok szerint, aminek a fogyasztása képes elmulasztani a folyamatos hátfájást
Ha hátfájással küzdesz egy ideje, ezek segíthetnek.
6 pszichológiai trükk, amivel elérheted, hogy a kiszemelt pasi folyamatosan rád gondoljon
Vesd be ezeket a trükköket és többé nem tud majd másra gondolni a srác, csak rád!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
Ezek a filmes helyszínek turistacélpontnak is kiválók
Ráadásul nem is csak a rajongóknak mondanak valamit, hanem a hollywoodi szereptől elvonatkoztatva is gyönyörűek.