Promóciók
A veséd és a csontjaid bánhatják az A-vitamin túladagolást: de hogyan kell helyesen szedni a bőr és a szem vitaminját?
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
Napi horoszkóp május 3.: a Rákokra hatalmas sikerélmény vár, a Mérlegek elbizonytalanodnak egy korábbi döntésük kapcsán
A hét utolsó munkanapján is izgalmas kalandok várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
Az A-vitamint legtöbben a szem vitaminjakén ismerik, pedig számos jótékony hatása van. A zsírban oldódó vitamint más néven retinolnak vagy karotinoidnak is nevezik, és a természetben is előfordul. Megtalálható a tengeri halakban, a tejtermékekben, a tojássárgájában és olyan gyümölcsökben, mint a sárgarépa, a sütőtök, a sárgadinnye vagy a paprika. Az állati forrásból származó A-vitamin a retinol, a jellemzően növényi forrásból származó A-vitamin pedig a karotinoid.
Mire mindenre jó az A-vitamin?
- védi a szem és a bőr egészségét, a pattanások ellen is hatásos
- részt vesz a hámsejtek képződésében
- a köröm, a haj és a fogak egészségét is elősegíti
- erősíti az immunrendszert
- hozzájárul a sejtek megfelelő működéséhez
Ebből kifolyólag a hiánya miatt romlani kezd a szem, töredezett lesz a köröm és a haj, kiszáradhat a bőr, sőt az immunrendszer is gyengülhet, vagyis a betegségekből való felgyógyulás sokkal tovább tarthat. A napi ajánlott mennyiséget több minden is befolyásolja: a túlzott stressz, a dohányzás és az alkoholfogyasztás is megemeli a vitaminszükségletet, de általánosan 3000 NE javasolt a férfiaknak és 2300 NE a nőknek. Mivel zsírban oldódik, érdemes étkezés előtt vagy közben bevenni a vitamint, esetleg alapból olyat vásárolni, ami olívaolaj kapszulában van. Arra viszont nem árt odafigyelni, hogy a magas koleszterinre szedett gyógyszer, a cinkszegény étrend és a savlekötő is akadályozhatja a vitamin felszívódását.
Túladagolható az A-vitamin?
Bár nem valószínű, de előfordulhat, ugyanis a szervezet képes akár 2 évre elegendő mennyiséget is eltárolni, így a túlzásba vitt szedése mérgezéshez is vezethet. Persze ritka, de előfordulhat, ha valaki rendszeresen magas A-vitamin tartalmú életeket fogyaszt és közben vitaminpótló készítményeket is szed. A túladagolásnak számos tünete van: fáradékonyság, kiszáradó ajkak és szemek, hajhullás, viszketés, romló látás, gyomorpanaszok, hányás és vesebántalmak, illetve csontok elváltozása. Persze ezek a tünetek más betegségeket is jelezhetnek, így a kivizsgálás mindenképp szükséges, ha ezeket észleled magadon.
Mi történik, ha hiány lép fel a vitaminból?
Kutatások szerint az A-vitaminhiány 20 év alatt vaksághoz vezethet, bizonyos daganatok kialakulásához is vezethet, a bőr pikkelyessé válik és nincs, ami megvédje a bőrfertőzésekkel szemben.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
Egy trükk, amivel könnyebben megtudhatod a pontos melltartó méretedet
Ha sokszor szenvedsz amiatt, mert soha nem jó méretű melltartót veszel magadnak, akkor nyugi, érkezik a segítség! Ezzel a trükkel ugyanis pillanatok alatt kiderítheted a pontos méretedet!
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
Puskás-Dallos Bogi és Peti kisfia rengeteget nőtt: a kis Ábelnek gyönyörű kék szemei vannak - FOTÓ
8 hónapja, hogy hazánk egyik legnépszerűbb és legédesebb sztárpárja, Puskás-Dallos Peti és Bogi szülők lettek.
Napi horoszkóp május 3.: a Rákokra hatalmas sikerélmény vár, a Mérlegek elbizonytalanodnak egy korábbi döntésük kapcsán
A hét utolsó munkanapján is izgalmas kalandok várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
7 undorító dolog, amit titokban minden nő csinál
Bár senkinek nem beszélünk ezekről a dolgokról, titokban mégis rendszeresen csináljuk nőként!
A D-vitamin-túladagolás veszélyei: sok egészségügyi problémát okozhat!
A D-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk számára, de mint minden más tápanyag esetében, fontos odafigyelni a megfelelő adagolásra. Azonban kevesen gondolnák, hogy a D-vitamin túladagolása is veszélyes lehet. Ezért fontos tudni, hogy milyen tünetek utalhatnak arra, hogy esetleg túl sok D-vitamint szedünk, valamint hogyan lehet megelőzni a túladagolást.