Promóciók
Beach Body projekt a maximumon – így kerüld el az izomfájdalmakat!
4 csillagjegy, akinek sok idő után megoldódnak a pénzügyi gondjai: igazi gazdagság vár rájuk!
Néhány csillagjegy egy nagyon nehéz időszakot fog hamarosan lezárni, aminek következtében végre megoldódnak a pénzügyi gondok is!
A rák 8 korai jele, amit sokan nem ismernek: a köhögés és az állandó fáradtság is figyelmeztető tünet
Sok esetben a ráknak nagyon szokatlan, meglepő jelei vannak, amelyeket sokan nem ismernek, pedig fontos, hogy időben felismerje mindenki!
Heti horoszkóp május 6-12.: a Bikáknak érdemes óvatosabban kockázatokat vállalniuk, az Oroszlánoknak komoly feladatot kell teljesíteniük
A csillagok az előtted álló hétre is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Napi horoszkóp május 6.: a Mérlegek vitás helyzetbe kerülnek, a Nyilasok fontos döntést hoznak meg
A csillagok a hét első napjára is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
- Ha szeretnél a lehető legrövidebb idő alatt a legjobb formádba jönni, érdemes kombinálni a különböző edzéstípusokat, hiszen a sokoldalúbb terhelés hatására a fejlődés is látványosabb, ráadásul kisebb eséllyel unod meg a mozgást is. Válassz különféle sportágakat, a jóga, pilates, futás, bringázás, úszás, csoportos edzések, de még a túrázás is kiváló, és ha ezeket váltogatod, a tested igazán hálás lesz érte és hatékonyan formálódik is.
- Egyik hétről a másikra ne emeld meg drasztikusan a sportolással töltött órák számát, ha eddig heti kétszer futottál, akkor maximum 4-re vidd fel ezt az első két-három hétben, majd innen emeld eggyel, és újabb néhány hét után még eggyel, majd még eggyel az időt. A fokozatosság elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüld a különböző sérüléseket. Természetesen, mindenképpen fontos figyelni a tested jelzéseit, és azt, hogy ne ess túlzásba sem!
- A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a kiegyensúlyozott fejlődéshez, hiszen ilyenkor következnek be azok a regenerációs folyamatok a testben, amelyek az edzések hatására javítják a teljesítményed és formálják a tested is. Az alvás élvezzen prioritást a napirendedben!
- A vitaminokban, ásványi anyagokban és megfelelő tápanyagokban gazdag étrend hiányában az edzések sem hozzák a várt eredményt, így a koplalást felejtsd el, és válassz friss alapanyagokból készült, a lehető legkevesebb feldolgozáson átment ételeket, sovány húsokat, zöldségeket, gyümölcsöket, teljes értékű gabonákat és magvakat.
De van egy szuper tippünk arra az esetre, ha azt érzed, hogy folyton fáradtak az izmaid, esetleg itt-ott apróbb kellemetlen fájdalmakat érzel!
A szerkesztőségben már egy ideje teszteljük a Kneipp® Árnika Spray-t, amely értékes árnika kivonatot tartalmaz, fenyőfélék olaját, mentol- és narancs olajat, valamint kámfort. A legjobb kemény edzések után az igazán megdolgoztatott területekre fújni, majd gyengéden bemasszírozni, így segít megelőzni az izomlázat, felfrissíteni az izmokat. Külön szuper nyáron, hogy rettentő gyorsan beszívódik, így nem hagy zsíros érzetet maga után, szóval a melegben se izzadod le. A mentol miatt nagyon friss érzést biztosít, könnyednek érzed majd a lábad, karod, vagy bármely testrészed, amelyen használod. Mi egyébként nem csak edzések után használjuk előszeretettel, hanem akkor is, ha éppen reggel felébredve érzünk egy-egy kisebb izomgörcsöt vagy fáradtságot, mert így egész nap rugalmasabbnak érezzük az adott területeket.
Extra trükk: Ha a sportolás utáni zuhanyzást megspékeled egy forró-hideg váltófürdővel, még jobban felpezsdíted a vérkeringést és az árnika spray is jobban kifejti a hatását.
Kapható a dm üzleteiben
Hogy tetszett a cikk?
Csökkenti a migrént, és a fogyókúrát is támogatja ez az étrend: elképesztő jótékony hatásai vannak
Egyre több étrend válik népszerűvé, köszönhetően az interneten megosztható tapasztalatoknak, és a kutatási eredményeknek. Az egyik legnépszerűbb étrend, vélhetően a számtalan jótékony hatása folytán, a növényi alapú étrend. Ugyanis nem csupán koleszterincsökkentő, gyulladáscsökkentő és környezetbarát, de még a fogyásunkat is serkenti. Sőt, egy friss kutatás még arra a megállapításra is jutott, hogy képes felvenni a harcot a kínzó migrénnel szemben.
10 öregedésgátló tipp Julia Robertstől, aminek köszönhetően legalább 15 évet letagadhat
Mindig is egyértelmű volt, hogy Julia Roberts sokkal fiatalabbnak néz ki a koránál. Most viszont elárulta a legtitkosabb öregedésgátló trükkjeit!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a céljai elérésében májusban: minden sikerülni fog nekik, amibe belevágnak!
Nekik a május egy fantasztikus hónap lesz.
Gyászol a világ: Elhunyt a Titanic és a Gyűrűk ura sztárja, Bernard Hill
Bernard Hill neve sokak számára lehet ismerős, ugyanis a tehetséges színész volt A Gyűrűk Ura egyik legfontosabb karakterének, Théoden királynak a megformálója.
Heti horoszkóp május 6-12.: a Bikáknak érdemes óvatosabban kockázatokat vállalniuk, az Oroszlánoknak komoly feladatot kell teljesíteniük
A csillagok az előtted álló hétre is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Rémálom! 7 alkalom, amikor egy hollywoodi színészt undorító dologra kényszerítettek egy meghallgatáson
A színészek élete sem mindig tejfel! Főleg, ha forgatásokról van szó!