Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
Idén búcsúzz el örökre a narancsbőrtől: 8 tanács egy profitól, amiket érdemes betartanod
A nap cikke
Nagyon úgy tűnik, hogy igaz: összejött a Bridgerton két sztárja a való életben
Ezek a fotók most ismét nagy figyelemnek örvendenek, és egyre többen vélik úgy, hogy egy párt alkot a két sztár.
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 13.: a Bikák hatalmas lendületet kapnak, a Skorpiók elhamarkodottan ítélkeznek
A hét első napjára is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
9 dolog, amit a pasik csak akkor csinálnak, ha nagyon szerelmesek
Sokszor nehéz különbséget tenni vonzalom és igaz szerelem között, pedig óriási különbség van a kettő között, ami a férfiak esetében még inkább igaznak mondható.
Olvasd el!
Julia Roberts elárulta, mi történt a Micsoda nő álompárjával 23 évvel később: nem erre a válaszra számítottunk
Spoiler Alert: jobb, ha bekészíted a zsepiket, mielőtt elolvasod a színésznő válaszát...
1
Igen, sokat számít a genetika, de te is tehetsz a narancsbőr ellen!
Nagyon kevés nő annyira mázlista, hogy edzés és egészséges táplálkozás nélkül elmondhatja magáról, hogy egy deka narancsbőre sincs. És sajnos akik sokat sportolnak és figyelnek az étkezésükre, azoknak is gyakran meg kell küzdeniük ezzel az igencsak idegesítő dologgal.
Persze rengeteget számít a genetika, ám te is tehetsz azért, hogy szebb legyen a bőröd a kritikus területeken! És bár a narancsbőr-kérdés egész évben aktuális, a bikiniszezon közeledtével a gyomrunk is görcsbe rándul, ha arra gondolunk, hogy lassan itt van az apró sortok és a fürdőruhák ideje. Nemrég a dögös ausztrál személyi edző, Camilla Akerberg árulta el, hogy mik azok a dolgok, amik neki beváltak, és amik valóban segítenek abban, hogy a bőre olyan legyen, amilyenre vágyik.
Érdemes hinni neki!
1. Tedd le a cigit!
Bizony, ez rengeteget számít! A dohányzás ugyanis csökkenti a véráramlást, a vérkeringést és gyengíti a kötőszöveteket. Sőt, a nikotin szűkíti a bőr ereit, így romlik bizonyos területek vérellátása, és károsodik a kötőszövet kollagénállománya is. Nem hangzik jól, ugye?
2. Egyél magas víztartalmú ételeket!
Ezek különösképp segítik a méreganyagok kiürülését a szervezetből: ilyen az uborka, a brokkoli, a sárgarépa, a retek és a karfiol!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Se retus, se ügyes beállítás: mindenki nagyon bátor dolognak tartja a modell narancsbőrös fotóját
3. Fogyassz minél több gyulladáscsökkentő ételt!
Bizony, vedd csak fel a listádra a salátaféléket, a szezonális finomságokat, a kelkáposztát, a sóskát, a spenótot!
4. Az egészséges zsírok se maradjanak ki az étrendedből!
Szalonna helyett is vannak más opciók, zsírokra pedig nagy szüksége van a testnek. A dió, a mandula és az avokádó remek választás, és az sem ártana, ha hetente többször ennél mostantól halat!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Soha többé narancsbőr! 5 dolog, amit betartottam a cél érdekében
5. Az erősítő edzés is segít!
Az izomtónus javításához bizony kellenek a súlyok: ne félj az erősítéstől, mert ha helyesen csinálod, rengeteget javít a külsődön!
6. Nem elég csak a kardió!
Szuper, ha futni jársz, spinningelsz és sokat kardiózol, de ez nem elég: a magas intenzitású intervall tréning is kell ám, ahol a magas intenzitású szakaszok váltakoznak az alacsony intenzitású szakaszokkal.
7. Nyújts le!
Nagyon lényeges, hogy edzés után nyújtsd le az izmaidat: ez ugyanis javítja a keringést, tónusosabbá teszi az izmokat, és nem mellesleg erősebb leszel tőle. A klasszikus nyújtások mellett az SMR henger használata is sokat segít: ha még nem tetted, itt az ideje kipróbálni!
forrás: pexels.com
8. A kezelések is jót tesznek
Nem érdemes a fentieket kihagyva csak egy pár alkalmas kezelésre befizetned, mert ezek önmagukban kevésbé hatékonyak, ráadásul sokkal rövidebb ideig tart a hatásuk, mintha tényleg odafigyelnél a testedre. Kiegészítésként azonban a masszázs, a lézer, a rádiófrekvenciás kezelések remekül beválnak, de ezek mellett is érdemes nagyon sok vizet inni, odafigyelni az étkezésre és a mozgásra.
Extra tippek
Az sem árt, ha drasztikusan lecsökkented a káros nassolnivalók, a chips, az alkohol és a csoki fogyasztását, és sok rostdús élelmiszert viszel be a szervezetedbe. A szaunázás is segít a méreganyagok eltávolításában!
Daily Mail
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
4 híres film, amiből nem derült ki a karakter valódi sorsa - így folytatódott a történetük a könyvek szerint!
Tudtad, hogy mi történt ezekkel a karakterekkel valójában?
6 ártalmatlannak tűnő tünet, amit valójában betegségre utal
Érdemes megnézetni magadat egy orvossal, ha az alábbiak közül bármit viszonylag gyakran tapasztalsz.
7 sztár, aki teljesen átformálta arccsontját - És nem feltétlenül előnyére
Van, akinek teljesen megváltozott a kisugárzása.
MINDEN, amit látnod kell májusban a Disney+-on
A streamingszolgáltató platformjára izgalmas sorozat, megható film és exkluzív dokufilm is felkerült az utóbbi hetekben: ne hagyd ki ezeket!
6 különleges, ám kevésbé ismert gyümölcs, mely rendkívül jótékony hatással lehet szervezetedre
Ha gyümölcsről van szó, mindenkinek a klasszikus téli kedvencek, így az alma, banán és a mandarin, illetve a nyári vitaminbombák, például az eper, a málna vagy az ananász jut eszébe. Pedig mégis mennyi olyan egzotikus másfajta gyümölcs van, ami bár kevésbé elterjedt és ismert, mégis valódi ízbomba, és igen jótékony hatású is lehet a szervezetre nézve!
6 jel, hogy olyan kapcsolatot erőltetsz, aminek nincs értelme
Nem könnyű beismerni magunknak, hogy olyan ember mellett kötöttünk ki, aki valójában nem tehet minket boldoggá hosszútávon, de ha az alábbi jeleket észreveszed magadon, az már mindenképpen szakító-ok!