Fitt
Ciuleac-Gálik Zsófia: “A mozgásforma, amely új formába öntött kívül-belül"
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Az ikreiddel való várandóságod előtt volt-e problémád a súlyoddal?
Soha nem voltam vékony, törékeny testalkatú, a várandósságom előtt is mindig fel-le kúsztak a kilók rajtam. Pár hónap alatt, akár 5-10 kg-ot változott a súlyom. Mindig zavart, ha már feszültek rajtam a ruhák, ha itt-ott kibuggyant valami. Az évek során számtalan fogyókúrát kipróbáltam. Mai fejjel már tudom, hogy a teljes életmódunkat kell megváltoztatni, ami elsősorban a gondolkodásunk megváltoztatásával kezdődik és nem azzal, hogy nem eszek például cukrot, vagy heti 5x eljárok futni. Mielőtt kiderült volna a várandósságom, kb. 5-7 kg plusz súly volt rajtam, amit pont le akartam adni, mert az esküvőnkre készültünk. A várandósságomat 70 kg-al kezdtem meg, ám a végére 101 (!) kg lettem. A környezetem persze úgy fogadott el - illetve fogad el a mai napig- ahogyan éppen vagyok.
A testmozgás markáns része most az életednek. Ezt biztosan megelőzött egy sportos gyerekkor?
Gyermekkoromat a hip-hop tánc kísérte végig, és a tánc szeretete még felnőtt koromra is megmaradt, akkor pár évig néptáncoltam. Versenyszerűen nem űztem egy sportágat sem, a táncon kívül általában mindig csak fellelkesedetem, nekivágtam valaminek, egy darabig eljártam ide-oda tornázni, otthon aerobicoztam vagy gépekkel edzettem, de aztán ahogyan jött a lelkesedés, úgy el is illant.
Azt mondod, a várandósságod alatt ugrottak föl rád a kilók. Nem lehetett akkor olyan egyszerű az a 9 hónap...
Nem volt egyszerű, valóban. 31 kg jött fel rám. Nagyon megterhelő időszak volt ez számomra, mert 6 hónapig csak émelyegtem és hánytam, közben viszont folyamatosan ettem. Más problémám szerencsére nem volt. Veszélyeztetett terhes voltam, így sokat feküdtem. Mindenki kímélt, nagyon féltettem a lányokat. A csigolyáim a sok változás következményeként összecsúsztak, a lábaim dagadtak, kegyetlen hátfájásaim voltak. Szülés után még évekig gyógytornáztam, fájdalomcsillapítókat szedtem, sokáig szenvedtem a hát-, nyak-, derékfájás miatt. Ezen kívül pedig a terhesség alatt szétnyílt a hasizmom is, 18 cm hosszan, 4,5 ujjnyi szélesen.
A lányok születése után mi volt az a momentum, ami arra sarkallt, hogy változtatnod kell az életmódodon?
Mindig érdekelt az egészséges életmód, de csak ideig-óráig tartott a lelkesedés, mert mindig csak fogyni akartam. A fogyókúra - ahogy a nevében is van - egy kúra, ami meghatározott ideig tart. Lefogytam, majd vissza is jöttek a kilók.
A szülés után a szétnyílt hasizom sem tette lehetővé a formálódást. Kezdtem elveszíteni a lelkesedésemet.
Ha kíváncsi vagy, Zsófinak hogy sikerült változtatnia, a teljes beszélgetést vele ide kattintva olvashtod!
Galériánkban 10 edzéstippet mutatunk, melyekre a világsztárok esküsznek!
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Szépség
Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
Ilyen, amikor Hermione Granger nem bájitalt, hanem koktélt kever: Emma Watson videóját az egész internet imádja
Emma Watson bemutatja: erre is használhatod a Prada magas sarkúdat.
4 csillagjegy, aki hatalmas pénzözönre számíthat: váratlan jólét vár rájuk!
Azt mondják a pénz nem boldogít, de az biztos, hogy sok mindent tudunk vele megoldani az életünkben.
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ezen a napon lépnek félre a legtöbben - És nem véletlenül
Statisztikák felfedték, az év melyik szakában lépnek félre a legtöbben, és azt is, hogy általánosságban melyik napon történik a legtöbb megcsalás.
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.