4 csillagjegy, akinek május 8-án véget ér egy ősi átok: egy csodákban gazdag új élet vár rájuk!
Néhány csillagjegynek véget fog érni egy hosszú ideje tartó ősi átok, ami pedig ezután jön, az több, mint csodálatos lesz számukra!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a céljai elérésében májusban: minden sikerülni fog nekik, amibe belevágnak!
Nekik a május egy fantasztikus hónap lesz.
Megfigyelnek téged? Így tudod kideríteni, hogy van-e titkos kamera a szálláshelyen
Nem lehetünk manapság elég óvatosak, ha nyaralni megyünk. Ha te is szeretnél biztosra menni és tudni akarod, van-e titkos kamera a szálláshelyen, ezeket a trükköket vesd be!
Napi horoszkóp május 7.: az Ikreknek érdemes lassítaniuk a tempón, a Szüzek sikereihez hozzájárulhat a rugalmasabb gondolkodás
A mai nap folyamán is izgalmas események várnak, érdemes tehát elolvasnod, hogy mit üzennek a csillagok!
Ha olyan típus vagy, aki már beépítette a mindennapjaiba a mozgást, sőt, szereti egymással vegyíteni a különféle mozgásformákat, talán gondolkodtál már a nagy kérdésen: mikor jobb ötlet egy kiadós futás, edzés előtt vagy után? Erre kerestük a választ!
A Bustle magazin által megkérdezett profi személyi edző, Molly Brown szerint minden azon múlik, milyen edzéssel szeretnéd kombinálni a futást.
„Amennyiben erősítő edzést végzel, amitől izomnövekedést, erősödést remélsz, mint a bodybuilding, a súlyzózás vagy a CrossFit, futnod mindenképpen utána érdemes.” – kezdte a lapnak Brown.
Ha az izomépítés az elsődleges célod, a futás azért nem jó edzés előtt, mert nagyon könnyen kimerít, nem leszel képes olyan erőbedobással dolgozni. Ennek elkerülése érdekében kezdj inkább egy kis könnyű, kézi súlyzós bemelegítéssel. Ettől pár perc alatt kellően frissnek és erősnek érzed majd magad ahhoz, hogy mindent megcsinálj, amit elterveztél aznapra.
Amikor pedig befejezted az erősítő edzést, érdemes kardióval levezetni, a futás tehát tökéletes választás. Ilyenkor felállhatsz a teremben a futópadra, de ha nem vészesen nagy a távolság, akár haza is kocoghatsz. Ez nagyszerűen hat majd az állóképességedre, ami jól jön a formás izmok mellé.
Molly Brown hozzátette, más mozgásformák esetén akár az edzés előtt és után is érdemes lehet futni, az aerobik, jóga vagy pilátesz éppen ilyen. Nem kell túlhajtanod magad, a futás célja ebben az esetben, hogy adjon egy kellemes felvezetést, illetve levezetést.
Az edző arra is szeretne figyelmeztetni, hogy amennyiben extrém megterhelő sportot űzöl, mint például a kickbox vagy a HIIT, a futást inkább más napokra ütemezd, mert könnyedén túlhajthatod a szervezeted.
Hogy tetszett a cikk?
A pszichopata nők sok mindenben másképp viselkednek, mint a pszichopata férfiak.
A tragédiák még a világsztárokat sem kíméli, sokszor ugyanis ők is megtapasztalják azt, hogy milyen is elveszíteni valakit, akit nagyon szeretnek.
Zendaya híres arról, hogy azonnal magára vonja a figyelmet, ha a vörös szőnyegre lép, ez pedig a tegnap megrendezett MET-gálán sem volt másképp!
Néhány csillagjegynek véget fog érni egy hosszú ideje tartó ősi átok, ami pedig ezután jön, az több, mint csodálatos lesz számukra!
Metzker Viki élete ismét mérföldkőhöz érkezett, ugyanis karrierje betöltötte a 18. évet.
A mai nap folyamán is izgalmas események várnak, érdemes tehát elolvasnod, hogy mit üzennek a csillagok!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
