Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
Túl sötét és hideg van kint ahhoz, hogy a szabadban sportolj? A szakértő tippjeivel meglehet a napi mozgás
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek május 11-én véget ér egy 15 éve tartó átok: óriási boldogság vár rájuk!
Rengeten nehézségen mentek keresztül ezek a csillagjegyek, ám most véget ér számukra egy 15 éve tartó átok!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 11.: a Mérlegek napját váratlan fordulat határozza meg, a Bakoknak érdemes tudatosabban beosztaniuk az anyagi javaikat
A csillagok hétvégére is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
Megszavazták: Ő lett a világ legjobb énekese 2024-ben
Az ismertség, a népszerűség és a tehetség is számít, ki számít a legjobban teljesítő előadónak a popkultúrában.
Olvasd el!
4 csillagjegy, akinek pénz hullik az ölébe a közeljövőben
Úgy tűnik, hogy extra szerencsés időszak érkezik néhány csillagjegy számára, akiknek maximálisan fellendülnek a pénzügyeik a közeljövőben!
1
Így vedd rá magad a mozgásra a hűvös, téli napokon.
A testmozgás szeretete nem jön mindenkinek csípőből, akik pedig nincsenek oda érte, könnyen lebeszélhetik magukat a napi sportról, amikor beköszöntenek a hűvös késő őszi, téli napok. Ez azonban nagyon nagy hiba, hiszen a testünknek ebben a komor időszakban talán még nagyobb szüksége van az aktivitásra, mint az év többi részében. A Lausanne Egyetem svájci orvosa, Dr. Aaron Baggish ezért gyűjtötte össze az alábbi tippeket, amik segíthetnek a jó kondi és szuper egészség megőrzésében!
Benti séta
Ha alapjáraton nagyon szeretsz a természetben andalogni, tehát mondhatni a séta, a kirándulás a sportod, akkor próbáld meg beltérben is elvégezni. Talán van az otthonodban olyan helyiség, ami körbejárható, esetleg hosszabb és egyenes. Ha igen, akkor érdemes napi szinten kapcsolnod egy kis zenét és egy lépésszámlálóval megtenni ezen a területen a napi minimum 5000 lépést.
Egy kis lépcsőzés
Talán már magadtól is rájöttél, hogy a házon belüli lépcső sokat segíthet a mozgásban maradásban. Ha teheted, naponta legalább tízszer menj fel és le rajta, lent és fent pedig végezz el néhány guggolást. Ezzel nagyon jó szolgálatot tehetsz a vérkeringésednek, a comb- és faizmaidnak.
Hólapátolás, gereblyézés, járdasöprés
Bár éppen arról van szó, hogyan kerüld el a hideget és a sötétet, a szakértő mégis azt javasolja, időnként merészkedj ki. Ha lapátolsz egy kis havat, felsöpröd a járdát, összegereblyézed a leveleket, azzal nagyszerűen átmozgatod elpuhult tagjaidat.
Keress fel egy plázát
Elősre talán viccesen hangzik Dr. Baggish azon javaslata, hogy menj plázázni, pedig igaza van. A plázákban hatalmas szabad terek vannak, a hőfok kellemes. Ne vásárlási céllal menj, csak azért, hogy kisétálhasd magad végre egy kicsit és kiszabadulj a lakásból.
Táncolj
Aki szereti a zenét, az jó eséllyel szeret rá mozogni is. Nem kell a táncparkett ördögének lenned ahhoz, hogy napi szinten félórát rázhass a nappaliban a kedvenc dalaidra. Lazulj le és add ki magadból a feszültséget, érezd jól magad és ezzel őrizd meg az egészséged.
Állíts be figyelmeztetést
Annak érdekében, hogy a mozgás rendszeresen legyen az életedben a téli hónapok alatt is, állíts be a telefonodon figyelmeztetést. Mozogj minden nap ugyanabban a napszakban 30 percet és meglátod, elképesztően jó formában leszel, mire berobban a tavasz.
Íme pár tipp, ha edzenél is egy kicsit otthon:
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
6 pszichológiai trükk, amivel elérheted, hogy a kiszemelt pasi folyamatosan rád gondoljon
Vesd be ezeket a trükköket és többé nem tud majd másra gondolni a srác, csak rád!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
Ezek a filmes helyszínek turistacélpontnak is kiválók
Ráadásul nem is csak a rajongóknak mondanak valamit, hanem a hollywoodi szereptől elvonatkoztatva is gyönyörűek.
3 étel, amivel 40 év feletti elkerülheted a hízást
Te is a menopauza kellemetlen tüneteivel küzdesz? Mutatjuk milyen gyulladáscsökkentő ételeket fogyassz, amikkel enyhítheted őket, ráadásul a súlygyarapodást is elkerülheted!
Májusi outfitlista: 10 szett, amit minden stílusos nő visel a hónapban
A májusban már pont az a jó, hogy egyre sűrűbben kell a nyáriasabb darabok után nyúlni. Íme egy kis outfitinspiráció!