4 csillagjegy, akinek sok idő után megoldódnak a pénzügyi gondjai: igazi gazdagság vár rájuk!
Néhány csillagjegy egy nagyon nehéz időszakot fog hamarosan lezárni, aminek következtében végre megoldódnak a pénzügyi gondok is!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a céljai elérésében májusban: minden sikerülni fog nekik, amibe belevágnak!
Nekik a május egy fantasztikus hónap lesz.
Napi horoszkóp május 6.: a Mérlegek vitás helyzetbe kerülnek, a Nyilasok fontos döntést hoznak meg
A csillagok a hét első napjára is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Heti horoszkóp május 6-12.: a Bikáknak érdemes óvatosabban kockázatokat vállalniuk, az Oroszlánoknak komoly feladatot kell teljesíteniük
A csillagok az előtted álló hétre is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Endometriózisról akkor beszélünk, ha a méhnyálkahártyához hasonló szövetek nőnek a méhen kívüli, különböző területeken. Érintheti a méhen kívüli hasűri és nemi szerveket, leggyakrabban a petefészket, petevezetéket, hüvelyfalat, a vastag-, vég-, sőt ritkább esetekben még a vékonybelet; a húgyhólyagot és a húgyvezetéket, de akár a májat, vesét, és a tüdőt is. Hiába az orvostudomány jelenlegi álláspontja, ami szerint ez egy jóindulatú betegség, ami azonban nagyon sok nő életét keseríti meg a kellemetlen panaszokkal.
A legjellemzőbb tünetei közé tartozik a görcsökkel járó, erős menstruáció, a köztes vérzés, állandó hasi panaszok, székrekedés, álmatlanság, gyakori fájdalom a kismedence, és az alsó háti szakasz tájékán. A fájdalom mértéke az enyhétől a súlyosig is terjedhet, a havi vérzés idején pedig fokozódhat. Továbbá bizonyos tanulmányok összefüggésbe hozták az endometriózist a szorongással és a depresszióval, az Egyesült Államokban az endometriózisban szenvedő nőknél körülbelül kétszer nagyobb valószínűséggel alakul ki pánikbetegség.
Sokak számára a panaszok mellett a sport az utolsó, ami felmerül, mint lehetséges gyógykezelés, ám a legújabb kutatási eredmények szerint, az endometriózisra 6 jótékony hatása is lehet különféle mozgásformáknak! Az aktivitás ugyanis növeli az endorfin hormon termelődését, ami bizonyítottan az egyik legjobb természetes fájdalomcsillapító, továbbá ez, az úgynevezett boldogsághormon, ami a jó közérzetért és a kiegyensúlyozottságért is felel.
Nézzük mi testmozgás a 6 legfontosabb előnye az endometriózis szempontjából
1. Javulhat az alvás minősége: a kellemesen fárasztó testmozgás után jobban esik a pihenés
2. Csökkenhet az általános fájdalomérzet: az izmok megfeszülnek, majd ellazulnak, ami jótékonyan hat az idegrendszerre, így csökken a teljes testben uralkodó általános fájdalomérzet
3. Megszűnhetnek az emésztési panaszok: az alhasi görcsök csökkenése mellett az olyan kellemetlen tünetek is enyhülhetnek a rendszeres mozgás hatására, mint a székrekedés, ugyanis a hasizmok rendszeres megdolgoztatása az emésztőrendszer működését is jótékonyan befolyásolja
4. Szebb lehet a testtartás: ami nem csupán esztétikai szempont, hiszen ha nem görcsöl a hasad, vagy nem fáj a derekad, akkor egyenes háttal, ki tudod magad húzni, ami a gerinced egészsége szempontjából sem másodlagos, valamint szebb lesz a testtartásod is, és ez főleg akkor fontos, ha alapvetően ülőmunkát végzel
5. Nő az erőnlét, és javulhat az általános állóképesség: könnyebben szeded az emeleteket, a lift helyett a lépcsőház felé veszed az irányt, ami ráadásul nagyon jó comb-, és popsiformáló is
6. Jobb közérzet, kiegyensúlyozottabb hangulat várható: ha kevesebb fájdalommal élsz, az élet minden területére kihat, jobban alszol, szebb lesz a bőröd, vidámabb leszel, és több energiád marad a napi teendők elvégzésre
Úszás: az egyik legmegnyugtatóbb mozgásforma, hiszen a víz közelsége alapvetően harmóniát eredményez, ráadásul tetőtől talpig megdolgoztat, formál, és tónusossá tesz
Séta: a legegyszerűbb sport, amit beiktathatsz a mindennapjaidba. Járj gyalog munkába, vagy bevásárolni, vagy szállj le 2 megállóval hamarabb a villamosról, parkolj messzebb az autóval. Számos egyszerű trükkel növelheted a napi lépésszámodat, ami a lábizmokra is jótékony hatással lesz, ráadásul több időt töltesz friss levegőn, ami szintén felfrissít.
Kerékpározás: környezetbarát választás, és még a tested egészségét is szolgálja! Amikor csak teheted, pattanj bringára, és akár használd közlekedési eszköznek, vagy csak kikapcsolódásnak, garantáltan élvezni fogod. Egy alapszabályt ne felejts: a bukósisak kötelező! Nyugi, már nagyon trendi darabokat lehet választani a gyártók kínálatában.
Jóga: a különféle légzőgyakorlatok által a jóga az egyik leghatásosabb fájdalomcsökkentő mozgásforma. Válaszd a gerincjógát, vagy a hatha-jógát, ami kezdőként a legkönnyebben elsajátítható.
Pilates: a mélyizmok erősítése szempontjából az egyik legtökéletesebb edzés a Pilates, aminek ma már számos formája ismert. Járhatsz csoportos órákra, kipróbálhatod a gépes edzéstípusokat is, garantáltan nem lesz unalmas, a tested pedig meghálálja a törődést.
Otthon is elvégezhető, saját testsúlyos edzések: végezetül, ha nincs kedved elmenni otthonról, akkor irány a YouTube, vagy az Instagram, ahol számtalan edzős videót találsz, amiket kényelmesen, akár a home office alatti ebédidődben is el tudsz végezni.
A szakértők azonban arra kiemelten felhívják a figyelmet, hogy mindig figyelj a tested jelzéseire, és soha nem szabad megerőltetni magad, a kellemetlen panaszok ugyanis a fokozott igénybevétel hatására erősödhetnek. Csak annyit, és olyan olyan mozgásformákat végezz, ami jól eső, kellemes és nem okoz kellemetlen erőfeszítést. Az ajánlott napi edzésmennyiség 30-60 perc, hetente 5-6 alkalommal, az edzések között pedig érdemes pihenőt tartani, ahogy a teljes pihenőnapoknak is kulcsszerepe van a jó közérzet megőrzésében.
Hogy tetszett a cikk?
Te is a menopauza kellemetlen tüneteivel küzdesz? Mutatjuk milyen gyulladáscsökkentő ételeket fogyassz, amikkel enyhítheted őket, ráadásul a súlygyarapodást is elkerülheted!
Victoria Beckham szinte minden évben új eljegyzési gyűrűt kap David Beckhamtől szerelmük zálogaként. Összegyűjtöttük a 13 legszebbet!
Mindenkinek mást jelent a takarékoskodás, ráadásul van, aki túltolja, más pedig nem elég hatékony.
Vannak olyan hollywoodi sztárok, akiken a testvérük bizony túltesz külsőben, még akkor is, ha nem sokat hallunk róluk!
Mutatjuk a top 15 helyet, ami a netezők szerint a leginkább kiábrándító a világon.
Egyre több étrend válik népszerűvé, köszönhetően az interneten megosztható tapasztalatoknak, és a kutatási eredményeknek. Az egyik legnépszerűbb étrend, vélhetően a számtalan jótékony hatása folytán, a növényi alapú étrend. Ugyanis nem csupán koleszterincsökkentő, gyulladáscsökkentő és környezetbarát, de még a fogyásunkat is serkenti. Sőt, egy friss kutatás még arra a megállapításra is jutott, hogy képes felvenni a harcot a kínzó migrénnel szemben.
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
