Promóciók
Ma van az év legdepressziósabb napja: eláruljuk, mi az a kék hétfő, és mit tehetünk ellene
Napi horoszkóp május 11.: a Mérlegek napját váratlan fordulat határozza meg, a Bakoknak érdemes tudatosabban beosztaniuk az anyagi javaikat
A csillagok hétvégére is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
Megszavazták: Ő lett a világ legjobb énekese 2024-ben
Az ismertség, a népszerűség és a tehetség is számít, ki számít a legjobban teljesítő előadónak a popkultúrában.
4 csillagjegy, akinek május 11-én véget ér egy 15 éve tartó átok: óriási boldogság vár rájuk!
Rengeten nehézségen mentek keresztül ezek a csillagjegyek, ám most véget ér számukra egy 15 éve tartó átok!
Bár a hét első napja egyébként sem tartozik a kedvenceink közé, akad köztük egy, amit különösen nehéznek élhetünk meg: ez pedig nem más, mint a január harmadik hétfője, a „Blue Monday”, ami Cliff Arnall pszichológus szerint az év legnyomorúságosabb, legdepressziósabb napja. Na persze szó sincs arról, hogy a szakember mindössze rábökött volna egy dátumra a naptárban: sőt, valójában több szempontot figyelembe vett, amikor 2005-ben megnevezte a „kék hétfő” időpontját.
A számításaiban szerepet játszik a januári időjárás alakulása, a karácsonyi ünnepek alatt jelentősen megnövekedett kiadások következtében kialakuló anyagi nehézségek nyomása, az újévi fogadalmaink iránt érzett motiváció csökkenése és általában az a tény is, hogy ilyenkor hajlamosak vagyunk azt érezni, a tél talán sosem ér véget – a napos órák alacsony száma is kifejezetten rossz hatással lehet a hangulatunkra, az általános közérzetünkre. Azt persze nem szabad elfelejteni, hogy Cliff Arnall pszichológus elmélete tudományosan azért nincs alátámasztva, az azért tagadhatatlan, hogy az ünnepek elteltével bárkire rátörhet a már említett „Blue Monday” életérzés.
Színezd újra a kék napokat!
De szerencsére számtalan fegyverünk van, amivel felvehetjük a harcot a kék hétfő ellen: ráadásul ezeket a trükköket bármikor bevehetjük és nincs is szükségünk hozzájuk semmire! A szakemberek azt mondják, naponta legalább 20-40 percet „kell” mosolyognunk ahhoz, hogy messzire űzzük a depressziót, mert ilyenkor az agyunk endorfint, szerotonint szabadít fel – azaz boldogsághormonokat. Szóval kapcsold be a kedvenc sitcomodat, mosolyogj mindenkire, akivel találkozol, és bókolj másoknak: az utóbbi az oxitocin, azaz szeretethormon szintjét (is) megnöveli a szervezetedben, mert jó érzéssel tölthet el minket az, ha látjuk, mások hogyan reagálnak a dicséreteinkre.
Sőt, az sem mindegy, mit viselsz a nyomasztó napokon: az olyan élénk színek, mint a sárga, a narancs vagy a vörös boldogabbá tehetnek, a lila, a kék vagy a zöld pedig megnyugtathat. Sétálj 20-30 percet a szabadban, mert a depresszió összefügghet az alacsony D-vitamin szinttel is, ami a napfénynek hála megemelkedhet. Írj hálanaplót mindazokról, amiért köszönetet mondhatsz, ismételj el a tükör előtt állva pozitív megerősítéseket naponta többször, és ha már tényleg semmi sem segít, nassolj egy kis étcsokit, hiszen az tele van antioxidánsokkal, amelyek elősegítik az endorfinok felszabadulását az agyban, csökkentve ezzel a stresszt és a fájdalmat.
Mutatunk pár egyszerű, de finom receptet, amivel pótolhatod a D-vitamin hiányát!
Hogy tetszett a cikk?
A 7 leghatásosabb módszer, ami beválik visszér ellen: a lábdagadás és az értágulat is megelőzhető velük!
A visszér sajnos kifejezetten gyakori probléma a nők körében, és akár már harminc év alatt is jelentkezhet. De szerencsére van pár dolog, amivel felvehetjük ellene a harcot!
Az orvos tanácsolja: ezeket az ételeket maximum heti egyszer fogyaszd
A mértékletesség a fontos, épp ezért intenek óva a szakértők, hogy az alábbi ételeket próbáld meg hetente egyszer fogyasztani csak.
6 titok Amal Clooney-ról, amit eddig senki nem tudott: így nézett ki és ilyen volt az élete George Clooney előtt
Az egész világ imádja Amal Clooney-t, és nem csak azért, mert hozzáment George Clooney-hoz, hanem kininomultságáért és stílusérzékéért is!
Ez az a 6 vitamin az orvosok szerint, aminek a fogyasztása képes elmulasztani a folyamatos hátfájást
Ha hátfájással küzdesz egy ideje, ezek segíthetnek.
6 pszichológiai trükk, amivel elérheted, hogy a kiszemelt pasi folyamatosan rád gondoljon
Vesd be ezeket a trükköket és többé nem tud majd másra gondolni a srác, csak rád!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!