Promóciók
6 apró trükk, amivel úgy égethetsz kalóriát, hogy közben ülve maradsz
4 csillagjegy, akinek május 11-én véget ér egy 15 éve tartó átok: óriási boldogság vár rájuk!
Rengeten nehézségen mentek keresztül ezek a csillagjegyek, ám most véget ér számukra egy 15 éve tartó átok!
Napi horoszkóp május 11.: a Mérlegek napját váratlan fordulat határozza meg, a Bakoknak érdemes tudatosabban beosztaniuk az anyagi javaikat
A csillagok hétvégére is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Megszavazták: Ő lett a világ legjobb énekese 2024-ben
Az ismertség, a népszerűség és a tehetség is számít, ki számít a legjobban teljesítő előadónak a popkultúrában.
Egy intim gyantázó kitálalt: 8 elképesztő sztori, amit nem akarunk elhinni
Ezek után szem nem marad szárazon – vad sztorik következnek egyenesen a kozmetikusoktól.
Manapság rengetegen végeznek olyan munkát, ami megköveteli, hogy az illető szinte egész nap, de legalább nyolc órában ülve maradjon. Ez elképesztően rosszat tesz a testnek, ezért most mutatunk pár olyan egyszerű gyakorlatot, amik segítségével sokat tehetsz az egészségedért!
Vádli „fekvőtámasz”
A vádli izmairól sokan hajlamosak megfeledkezni, pedig igazán vonzó tud lenni, egy szépen ívelt női lábszár. Ennek eléréséhez elég, ha napi néhány percre ledobod a magas sarkút az asztal alatt és néhányszor megfeszíted majd elengeded a vádliban található izmokat.
Fitnesz labda
A fitnesz labda már nem egy friss találmány, de annál egészségesebb. Ha teheted, mindenképpen szerezz be egy ilyet és ezen ülve dolgozz. Mivel a labda gömbölyű az izmaidnak folyamatosan korrigálnia kell, így javul a tartásod, erősödik a hátad.
Falon üldögélés
Érdemes mindennap felkelned egy pillanatra a székedből és a legközelebbi falhoz sétálnod, hogy elvégezhess egy nagyon egyszerű, de hatásos gyakorlatot. Először is támaszkodj meg stabilan a falon, majd ülj le egy képzeletbeli székre. Tartsd meg magad 20 másodpercig. Ezt ismételd meg legalább tízszer.
Hasszorítás és elengedés
Talán elsőre nem hangzik úgy, hogy a hasizmaid összeszorítása majd elengedése egy igazi gyakorlat, pedig simán lehet az. Végezd úgy, hogy minden alkalommal legalább 8 másodpercig tartod az izmokat megfeszítve, majd engedd el. Ha naponta kétszer legalább nyolcat megcsinálsz ebből, azzal 100 kalóriát égethetsz el.
Térd a hashoz
Ülj le egyenes háttal a székedben, majd nyújtsd ki egyenesen a lábaidat előre. Ezután 20 alkalommal húzd be a térdeidet addig, hogy a lábaid már majdnem a mellkasodhoz érjenek. Ha ezt megismétled a nap folyamán legalább háromszor, az 210 kalória mínusz.
Cserélgesd a lábaidat
Bár sokan azt gondolják, hogyha valaki üldögélés közben cserélgeti a lábait, az nem figyel, stresszel vagy kényelmetlenül érzi magát, valójában egy nagyszerű mozgásformáról van szó, ami ebben a testhelyzetben is segíti a test helyes működését. Javítja a keringést, az emésztést, ráadásul ezzel az egyszerű mozgással egy átlagos munkanapon kár plusz 300 kalóriát is elégethetsz.
Ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
6 pszichológiai trükk, amivel elérheted, hogy a kiszemelt pasi folyamatosan rád gondoljon
Vesd be ezeket a trükköket és többé nem tud majd másra gondolni a srác, csak rád!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
Ezek a filmes helyszínek turistacélpontnak is kiválók
Ráadásul nem is csak a rajongóknak mondanak valamit, hanem a hollywoodi szereptől elvonatkoztatva is gyönyörűek.
3 étel, amivel 40 év feletti elkerülheted a hízást
Te is a menopauza kellemetlen tüneteivel küzdesz? Mutatjuk milyen gyulladáscsökkentő ételeket fogyassz, amikkel enyhítheted őket, ráadásul a súlygyarapodást is elkerülheted!
Májusi outfitlista: 10 szett, amit minden stílusos nő visel a hónapban
A májusban már pont az a jó, hogy egyre sűrűbben kell a nyáriasabb darabok után nyúlni. Íme egy kis outfitinspiráció!