Promóciók
Kiderült: Ez az időszakos böjt legnagyobb veszélye, amiről senki sem beszél
4 csillagjegy, akinek pénz hullik az ölébe a közeljövőben
Úgy tűnik, hogy extra szerencsés időszak érkezik néhány csillagjegy számára, akiknek maximálisan fellendülnek a pénzügyeik a közeljövőben!
Napi horoszkóp május 9.: a Bikáknak kellemes meglepetésben lehet részük, a Rákok hatalmas lépésre szánják rá magukat
A csillagok a hét második felére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akinek hamarosan teljesül élete legnagyobb álma: egy őrangyal segít nekik ebben!
Ha megtalálod a csillagjegyedet a listánkon, akkor igazán szerencsés vagy, mert hamarosan valóra válhat az, amire már nagyon régóta vártál - méghozzá nem akármilyen segítséggel.
Erősen hat a fogyásra, ha így fogyasztod a D-vitamint: kutatások bizonyítják az eredményt!
Kevés időt töltesz a napon, és nem figyelsz oda arra sem tudatosan, hogy pótold a D-vitaminbevitelt? Jobb, ha ezen sürgősen változtatsz, mert így nehezebben adod le a plusz kilóidat.
Tavasszal sokan kezdenek bele az időszakos böjtbe, egyrészről a fogyás reményében, másrészről pedig azért, hogy egy kicsit megtisztítsák a testüket, szervezetüket. A cél fontos, azonban azt már sokkal kevesebben tudják, hogy az időszakos böjt kockázatokkal is járhat, ha nem vagyunk tisztában pontosan a dolgokkal. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége elárulta, hogy mi az amire mindenképp oda kell figyelnünk, ha egy ilyen kúrába kezdünk!
Mi is pontosan az időszakos böjt?
Az időszakos böjt a táplálékfogyasztás időzítésére összpontosít, nem pedig önmagában az elfogyasztott táplálék mennyiségére és minőségére. Többféle módszer létezik belőle:
- 5:2 diéta: hetente két böjti nap és öt nap étkezés
- naponta váltakozó böjt: 0-500 kcal „böjtnaponként” és választható kalóriabevitel a többi napon
- 16:8-as diéta: 24 órán belül 16 órás böjt és 8 órás táplálékbevitel.
A szakértők szerint az időszakos böjttel közel azonos eredményt lehet elérni 8-12 hét alatt, mint egy klasszikus, kalóriacsökkentéses diétával. De ahogy azt tudjuk, mindenkinek más módszer válik be, máshoz tudja magát tartani, ezért nem kell félnünk az időszakos böjttől sem, ám alaposan utána kell néznünk a kockázatoknak, illetve érdemes egy dietetikussal is konzultálni. Lássuk, mire kell figyelni!
Kattints a galériára, hogy megtudd, milyen kockázatai lehetnek az időszakos böjtnek!
Az InStyle magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Ezek a nők a múlt szexszimbólumai voltak, így néznek ki napjainkban - akkor és most fotók!
Egykor őket tartották a világ legjobb nőinek. Mutatjuk, hogyan változtak az évek alatt a múlt szexszimbólumai!
Azonnal dobj el mindent: Hailey Bieber babát vár!
Szinte hihetetlen, hogy az egykori tinisztár Justin Bieber hamarosan apa lesz, az viszont biztos, hogy Hailey-vel tökéletes párt alkotnak!
Elképesztő átalakulások! Így néztek ki a sztárok az első és az utolsó MET-gálájukon - akkor és most fotók
Kedvenc sztárjaink is rengeteget változtak első MET-gálás megjelenésük óta: de nemcsak a kinézetük, hanem a stílusuk is! Akkor és most fotókon mutatjuk az átalakulásokat!
Demencia tünete lehet, ha így étkezel: 7 jel, ami a rettegett kórra utalhat
Alapvetően a legrettegettebb betegségtípus az időskori memóriavesztés. Ennek egy formája a frontotemporális demencia, melynek jellemzője az olykor egészen megszállott, ismétlődő viselkedés, ez pedig egy friss kutatás szerint sok esetben elsősorban az étkezési szokásokban jelenik meg.
Michael Jacksontól Selena Gomezig: 5 ikonikus videóklip, amit Budapesten forgattak
A legnagyobb sztárok forgattak videoklipeket a magyar fővárosban.
6 sorozat, amit ledarálhatsz, amíg várod A Bridgerton család és az Emily Párizsban új részeit
Nem tudod, mit kapcsolhatnál be addig, míg megérkeznek a Netflix sikersorozatainak legfrissebb epizódjai? Ne aggódj, segítünk neked elütni az időt addig!