Fitt
Immunrendszer erősítése? 3 mítosz, amit nem szabad elhinned ezzel kapcsolatban
Forrás: Valeria Boltneva from Pexels
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
A koronavírus megjelenése óta mindenki arra törekszik, hogy erősítse az immunrendszerét. Ilyenkor jönnek a baráti tanácsok arról, hogyan lehet ezt házilag megoldani: sok citromot kell enni, több fokhagymát kell fogyasztani, és jöhet gyömbér tea minden napra. Azonban sokan elfelejtik, hogy az immunrendszer nem egy bizonyos szerv, amit pusztán narancslével meg lehetne erősíteni.
Az immunrendszered hormonok, sejtek, fehérjék együttese, amelyek közösen próbálják leküzdeni a betegségeket, de nem létezik varázstabletta, amitől pikk-pakk ellenálló leszel még a koronavírussal szemben is. A fent említett tippek nem ártanak, nyugodtan egyél-igyál több citromot, de sose felejtsd el, hogy az alábbi három állítás valójában csak mítosz!
Mítosz: A C-vitamin gyorsan megerősíti az immunrendszered
Szó se róla, a C-vitamin nagyon-nagyon fontos a szervezeted számára, és igen, az immunrendszerednek is. Azonban a Harvard Health szerint önmagában az, hogy belekezdesz egy nagy kúrába, még nem tesz sokkal ellenállóbbá a megfázásokkal szemben. Szakértők szerint az, hogy sokat alszol, egészégesen étkezel, és rengeteg zöld levelű zöldséget fogyasztasz, annál inkább segít a testednek erősödni, arról nem is beszélve, hogy az étrendedben lévő C-vitamin épp elég a szervezetednek. Sokkal jobb, ha így juttatod be a testedbe, mintsem hol nagyobb adag C-vitamint szedsz tabletta formájában, hol pedig felhagysz vele, és hirtelen kell megszoknia a szervezetednek a csökkenést.
Mítosz: A multivitamin az egyetlen, amire szükséged van
A multivitaminok ártani nem fognak, nyugodtan szedd őket - de a Harvard Health szerint ez sem tesz nagy különbséget az immunrendszered tekintetében, hacsak nem szenvedsz belőle nagy hiányt. Úgy vélik, jót tesz neked, de közel sem annyira, mint a pihenés, mozgás és a kiegyensúlyozott étrend együtt. Az immunrendszered funkcióinak erősítésében nem játszik nagy szerepet az, ha ezt szeded, csak kiegészítésként lehet jó!
Mítosz: Az immunrendszert nem lehet megerősíteni
Na, ez sem igaz! Ahogy írtuk, önmagában a vitaminkúra kevés, ha nem figyelsz az egészséges életmódra, de igenis lehet erősíteni az immunrendszereden. Ez a jelen helyzetben, az influenza szezon előtt nagyon fontos: mostantól kezdj el többet mozogni (de ne túl sokat, mert azzal az ellenkezőjét éred el), egyél több gyümölcsöt és zöldséget (nem csak pirítva vagy párolva), és ne az alváson próbálj meg spórolni. Ez a három dolog nem csak az immunrendszeredet erősíti, de energikusabbá is tesz, így nagyobb eséllyel gyűröd le a betegségeket. Ha pedig kiegészíted teaivással, vitaminokkal, az eredmény még szuperebb lesz!
A galériában részletesebben is elolvashatod, mi az, ami tényleg segít az immunrendszerednek!
Bustle.com
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Szépség
Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
Ilyen, amikor Hermione Granger nem bájitalt, hanem koktélt kever: Emma Watson videóját az egész internet imádja
Emma Watson bemutatja: erre is használhatod a Prada magas sarkúdat.
4 csillagjegy, aki hatalmas pénzözönre számíthat: váratlan jólét vár rájuk!
Azt mondják a pénz nem boldogít, de az biztos, hogy sok mindent tudunk vele megoldani az életünkben.
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ezen a napon lépnek félre a legtöbben - És nem véletlenül
Statisztikák felfedték, az év melyik szakában lépnek félre a legtöbben, és azt is, hogy általánosságban melyik napon történik a legtöbb megcsalás.
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.