Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
A legegyszerűbb módszerek a nassolási vágy leküzdésére
Fitt, Egészség, Fogyókúra, Táplálkozás
Utoljára frissült: 2018. november 15. 15:38
Forrás: rawpixel.com/Pexels
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek május 11-én véget ér egy 15 éve tartó átok: óriási boldogság vár rájuk!
Rengeten nehézségen mentek keresztül ezek a csillagjegyek, ám most véget ér számukra egy 15 éve tartó átok!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 11.: a Mérlegek napját váratlan fordulat határozza meg, a Bakoknak érdemes tudatosabban beosztaniuk az anyagi javaikat
A csillagok hétvégére is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
Megszavazták: Ő lett a világ legjobb énekese 2024-ben
Az ismertség, a népszerűség és a tehetség is számít, ki számít a legjobban teljesítő előadónak a popkultúrában.
Olvasd el!
Egy intim gyantázó kitálalt: 8 elképesztő sztori, amit nem akarunk elhinni
Ezek után szem nem marad szárazon – vad sztorik következnek egyenesen a kozmetikusoktól.
0
Rengetegen panaszkodnak arra, hogy képtelenek eluralkodni a nassolási vágyukon, és ez a tél közeledtével még nehezebb lesz. Mi a megoldás?
Először is: tisztázzuk, hogy a nassolási vágy nem egyenlő az éhséggel. Ezt a brokkoli teszttel tudod a leginkább megállapítani. Ha elképzelsz egy kis főtt brokkolit, és azt nem kívánod, akkor nem éhes vagy, csak nasiznál. Hiszen éhesen igazából bármi jöhet, csak csillapítsa gyorsan!
Másik: amikor azt mondja valaki, hogy ne gondolj egy cuki kutyusra, csak arra tudsz gondolni. Ugyanígy működik a nassolási vágy is, ha tiltasz magadtól bizonyos ételeket egy esetleges diéta alatt, akkor biztos, hogy legszívesebben azokat a tiltott ételeket fogyasztanád. Ezért érdemes olyan étrendet rendszeresíteni, ami mindent enged, csak mértékkel, esetleg alternatív összetevőkkel. Így sokkal kisebb eséllyel tör rád a vágy, hogy pont azt fogyaszd!
- Több kutatás is bebizonyította, hogy rengeteget segít, ha elvonod a figyelmed. Ha például azt érzed, hogy nagyon megennél egy duplacsokis cookie-t, akkor játssz egy pár perces netes játékkal, nézz meg egy youtube-videót vagy olvass el egy cikket. Néhány perc is elég ahhoz, hogy elillanjon az érzés, és ne akarj kifosztani egy csokiautomatát.
- Jó módszer az is, ha dekódolod, honnan jön az a bizonyos vágy. Sokszor érzelmi indíttatású az egész, unatkozol, nagy rajtad a nyomás, stresszes vagy, és hasonlók. Ha sikerül azonosítani, akkor pedig okot próbáld kezelni, mert sokkal hatásosabb, mintha el akarnád magadban nyomni az érzést. Az is előfordulhat, hogy valamilyen hiányt jelez a szervezeted: például, aki folyton sajtokat majszolna, talán kalciumhiányban szenved, ha pedig mindenáron tortát ennél, előfordulhat, hogy kevés szénhidrátot fogyasztasz, és a tested ordít érte. Ezért jó, ha egy ideig naplózod az étkezéseidet, majd átnézed, hogy minden tápanyagot bejuttatsz-e, és ha nem, akkor ezt orvosold helyes étrenddel vagy táplálék-kiegészítőkkel.
Mert igenis képes vagy rá, hogy leküzd a nassolási vágyat!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
6 pszichológiai trükk, amivel elérheted, hogy a kiszemelt pasi folyamatosan rád gondoljon
Vesd be ezeket a trükköket és többé nem tud majd másra gondolni a srác, csak rád!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
Ezek a filmes helyszínek turistacélpontnak is kiválók
Ráadásul nem is csak a rajongóknak mondanak valamit, hanem a hollywoodi szereptől elvonatkoztatva is gyönyörűek.
3 étel, amivel 40 év feletti elkerülheted a hízást
Te is a menopauza kellemetlen tüneteivel küzdesz? Mutatjuk milyen gyulladáscsökkentő ételeket fogyassz, amikkel enyhítheted őket, ráadásul a súlygyarapodást is elkerülheted!
Májusi outfitlista: 10 szett, amit minden stílusos nő visel a hónapban
A májusban már pont az a jó, hogy egyre sűrűbben kell a nyáriasabb darabok után nyúlni. Íme egy kis outfitinspiráció!