Promóciók
Az 5 legjobb étel, amit vacsorára ehetsz: este 6 után is nyugodtan fogyaszthatod
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Napi horoszkóp május 3.: a Rákokra hatalmas sikerélmény vár, a Mérlegek elbizonytalanodnak egy korábbi döntésük kapcsán
A hét utolsó munkanapján is izgalmas kalandok várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
7 undorító dolog, amit titokban minden nő csinál
Bár senkinek nem beszélünk ezekről a dolgokról, titokban mégis rendszeresen csináljuk nőként!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
A D-vitamin-túladagolás veszélyei: sok egészségügyi problémát okozhat!
A D-vitamin elengedhetetlen a szervezetünk számára, de mint minden más tápanyag esetében, fontos odafigyelni a megfelelő adagolásra. Azonban kevesen gondolnák, hogy a D-vitamin túladagolása is veszélyes lehet. Ezért fontos tudni, hogy milyen tünetek utalhatnak arra, hogy esetleg túl sok D-vitamint szedünk, valamint hogyan lehet megelőzni a túladagolást.
Az újévi életmódváltás sokaknál azon csúszik el, hogy pár nap vagy hét alatt szeretnék megváltani a világot, és leadni mindazt a súlyfelesleget, ami hosszú éveken keresztül alakult ki. Éppen ezért sem érdemes csodafogyókúrákkal kísérletezned, hanem úgy változtatni az életmódodon, hogy az hosszú távon is tartható legyen.
„Reggelizz úgy, mint egy király!” – De mi a helyzet a vacsorával?
Biztos hallottad már, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, és sokaknál pont az válik be, ha egy étkezést, általában a vacsorát, teljesen kihagyják a napi étrendjükből. Vannak azonban olyan ételek, amelyeket fogyasztva nem kell lemondanod a nap utolsó étkezéséről sem, ha tudatosan és mértékkel fogyasztod őket.
Mikorra időzítsük a vacsorát?
A vacsora ideális időpontja általában 6 óra körül van, de ez attól is függ, hogy mikor szoktál lefeküdni aludni. Ha később szoktál lefeküdni, mint 9-10 óra, akkor későbbre is időzítheted a vacsorát, de az a legjobb, ha 3 óra eltelik az utolsó étkezés és a lefekvés előtt.
Van pár szabály, amit érdemes betartanod: ezeket az ételeket ne fogyaszd az esti órákban!
Túl zsíros ételeket
Ezek az ételek megfekszik a gyomrot, ezáltal nemcsak a diétádra, hanem az alvásodra is hatással lehetnek. Ha nem szeretnél plusz kilókat felszedni, és rosszul aludni, inkább kerüld ezeket az ételeket a vacsorád választásakor.
Cukros ételeket
A cukor nemcsak hízlal, de fel is pörget, így ez is egy olyan hozzávaló, amit kerülj a vacsora összeállításakor, főleg ha jól szeretnél aludni az éjszaka folyamán.
Finomított szénhidrátot tartalmazó ételeket
A fehér lisztből készült kenyérfélék, péksütemények és tészták mind-mind finomított szénhidrátot és sokkal kevesebb vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, mint a teljes kiőrlésű társaik. Így ha vacsorára egy szendvicsre vágysz, válassz inkább az utóbbi verzióból.
Puffadást okozó ételeket
A fenti ételekhez hasonlóan a puffadást okozó ételekkel is csak a saját estédet zavarhatod meg, így a káposztát vagy hüvelyeseket jobb, ha kerülöd az esti menü összeállítása során.
A galériában összegyűjtöttünk pár vacsora tippet, amelyek olyan ételeket tartalmaznak, amiket könnyű szívvel fogyaszthatsz az esti órákban!
Az Éva Magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!
Híres színészek felfedték, kitől kapták életük legjobb filmes csókját
Nem véletlenül érezzük azt, hogy sok esetben nagyon jól működik a kémia két színész között a filmvásznon... Most néhány sztár elárulta, kitől kapta élete legjobb filmes csókját!
5 izgalmas dolog, amit már most tudunk a Bridgerton új évadáról
Ideje pezsgőt bontani, hiszen május 16-tól végre streamelhető A Bridgerton család harmadik évadjának első négy része a Netflixen, amiben Colin és Penelope szerelméé a főszerep!
Egy trükk, amivel könnyebben megtudhatod a pontos melltartó méretedet
Ha sokszor szenvedsz amiatt, mert soha nem jó méretű melltartót veszel magadnak, akkor nyugi, érkezik a segítség! Ezzel a trükkel ugyanis pillanatok alatt kiderítheted a pontos méretedet!
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
Puskás-Dallos Bogi és Peti kisfia rengeteget nőtt: a kis Ábelnek gyönyörű kék szemei vannak - FOTÓ
8 hónapja, hogy hazánk egyik legnépszerűbb és legédesebb sztárpárja, Puskás-Dallos Peti és Bogi szülők lettek.