Promóciók
3 szuperegyszerű, tápláló reggeli, amit idén nyáron ki kell próbálnod
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
„Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár és vacsorázz úgy, mint egy koldus” – mondta az 1960-as években Adelle Davis táplálkozási szakértő, aki szerint a fittségünk és a testsúlyunk megőrzésnek kulcsa bizony a nap első étkezésében rejlik. A reggeli fontosságát azóta számtalan tanulmány igazolta: a kutatók egyetértenek abban, hogy azok, akik legalább hetente háromszor tápláló ételeket fogyasztanak ébredés után, csökkenthetik az elhízás, a magas vérnyomás, csökkenthetjük a szív-, és érrendszeri, illetve az anyagcsere-betegségek kockázatát, ráadásul energikusabban indítják a napjaikat. Mindeközben azok, akik gyakran kihagyják az első étkezést, nagyobb valószínűséggel kevésbé egészséges életmódot folytatnak, hajlamosabbak a dohányzásra, továbbá az alkoholfogyasztásra is, és vitaminhiányban szenvedhetnek. Ha szeretnéd megtapasztalni a reggeli jótékony hatását, olyan ételeket kell beiktatnod a menüdbe a korai órákban, mint a tojás, a zabpehely, a chia mag, a diófélék, a bogyós gyümölcsök, az avokádó vagy a túró. A jó hír az, hogy ezekből a hozzávalókból egyszerűen és gyorsan tápláló reggelit dobhatsz össze: mi most mutatunk is ezek közül hármat!
Gyümölcsös zabkása
Hozzávalók:
- 120 ml víz
- 120 ml dmBio rizsital vagy kókuszital
- 2 ek dmBio kókuszliszt
- 2 ek dmBio zabpehely
- ¼ tk só
- 1 banán és egy fél a díszítéshez (ehhez használhatunk aszalt gyümölcsöket is)
- ¼ tk fahéj
- extra feltétek: aszalt gyümölcsök, mandulakrém
Elkészítés:
A vizet és a növényi tejet forraljuk fel egy edényben, majd folyamatos kevergetés mellett adjuk hozzá a kókuszlisztet, a zabot és a sót. Végül állítsuk alacsonyra a főzési fokozatot. Villával pépesítsük a meghámozott banánt és adjuk hozzá a kásához. Körülbelül még két percig főzzük, majd vegyük le a tűzről. Egy száraz serpenyőben pirítsuk meg enyhén a kókuszchipset – ezzel extra aromás ízt adhatunk az ételnek. Öntsük a kását egy tálba, szórjuk meg fahéjjal, aszalványokkal vagy akár szezonális friss gyümölcsökkel és a kókusszal megszórva tálaljuk!
Szuperegyszerű nyári smoothie
Hozzávalók:
- 1/4 csésze tej. vagy dmBio rizsital vagy kókuszital
- 1/2 csésze sima joghurt
- 2 csésze friss nyári gyümölcs (szeder, málna, eper, apróra vágott őszibarack és/vagy nektarin), hűtve
Elkészítés:
Dobd a gyümölcsöket előző este egy visszazárható zacskóba és fagyaszd le őket egy éjszakán át. Reggel öntsd a turmixgépbe a tejet vagy az alternatív tejet, add hozzá a joghurtot, aztán jöhetnek a lehűtött hozzávalók. Ezután csak annyi a dolgod, várj pár percet, amíg az alapanyagok pürésednek a gépben. Amikor kész vagy, díszítsd pár szem banánchipsszel vagy liofilizált eperrel díszítheted a smoothie-d és ha picit édesebb italra vágysz, datolyasziruppal anélkül fokozhatod az ízét, hogy aggódnod kellene a cukortartalom miatt.
Brownie-s chia puding
Hozzávalók:
- 2 csésze dmBio zabpehely
- 4 ek chia mag
- 4 ek méz
- tej vagy cukrozatlan dmBio rizsital
- 4 ek dmBio cukrozatlan kakaópor
- 4 ek cukormentes csoki, vagy mogyorókrém
- apróra vágott dmBio mogyoró
Elkészítés:
Fogj 4 zárható üveget és önts mindegyikbe 1 csésze zabot, 1 evőkanál chia magot, 1 evőkanál mézet, 1 evőkanál kakaóport és 150 ml tejet. Amikor kész vagy, rázd össze jól az üvegcsék tartalmát, majd tedd őket hűtőbe egy estére. Másnap adj hozzájuk 1-1 evőkanál cukormentes csoki, vagy mogyorókrémet és szórj a tetejükre apróra vágott pirított mogyorót.
A tápláló reggelik hozzávalóit a dm Online Shop-on is beszerezheted, mi pedig már össze is állítottuk a bevásárlólistádat!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Jobb, ha odafigyelsz! Sokan nem tudják, pedig EZÉRT is 3 bűntetőpont járhat az utakon!
Azt gondolod, hogy tényleg minden KRESZ-szabályt tökéletesen betartasz? Nos, akad egy, amiről sokan hajlamosak elfelejtkezni. Közéjük tartozol?
10 étel és ital, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsíthatja az agyad
Vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosan károsíthatják az agyunkat, ezt pedig mindenkinél jobban tudják a neurológusok.
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.